Тулгамдаж буй асуудал
Шизофрения бол архаг өвчин юм. Шизофренийн шинж тэмдэг нь таны бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийн олон шинж чанарт нөлөөлдөг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн эмзэг байдал нь хэлбэлзэлтэй байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд ноцтой өвчтөнд эм уух нь хэвийн үзэгдэл хэвийн байдаг. Шинж тэмдгийг арилгах нь өвчин арилсан гэсэн үг биш юм.
Орчин үеийн эмийн эмчилгээ нь таны шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлыг багасгаж, таны зарцуулсан хугацааг идэвхтэй шинж тэмдгүүд илрүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч та өвчний дахилт, дахилтын хугацааг төлөвлөх хэрэгтэй. Хэдийгээр уучлалт гуйж байсан ч таны үлдэгдэл шинжүүд (харьцангуй сайн байсан ч гэсэн шинж тэмдгүүд тань байнга гардаг) таны амьдралд нөлөөлдөг.
Таны өвчин бол ихэнх хүмүүсээс илүү их дэмжлэг хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Таны эмч, нийгмийн ажилтан, хайртай хүмүүсийн туслалцаатайгаар ямар төрлийн тусламж хэрэгтэй байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Таны өвчний хүнд байдлаас хамаарч та дараах чадваруудтай асуудалтай байж болно:
- Анхаарал төвлөрүүлэх, хадгалах
- Томилолт, уулзалт, эсвэл өнгөрсөн ярилцлагаа санах
- Энгийн үйл ажиллагаа явуулах эрч хүч, хүсэл эрмэлзэлтэй байх
- Шинэ зүйлсийг туршиж үзэх эсвэл хийхэд найдвартай, өөдрөг үзэлтэй байна
- Нийгмийн халамж, нүүр царайны илэрхийлэлийг ойлгож, тайлбарлах нь зүйтэй
- Бусад хүмүүсийн хүлээж буй арга замаар яриа хэлэлцээ хийх
- Хүмүүсийн хүлээж буй арга замаар нийгэмтэй харилцах
- Нийгмийн ичимхий байдлыг даван туулах, татгалзах айдсыг даван туулах
Урагшаа төлөвлөж, харьцангуй сайн мэдэрч байх үедээ дахин өвдөх магадлалтай. Шизофрения нь өвчний шинж тэмдгийг танихад хэцүү болгодог тул зан авир нь өөрчлөгдөж буй бусад хүмүүсээс эргэх холбоогоор найдах хэрэгтэй.
Өөрчлөлтийг харахыг хүсч буй хүмүүс дараахь зүйлийг багтаана:
- Тантай хамт амьдардаг хүмүүс
- Таны харж буй эмч, нийгмийн ажилтан
- Тантай хамт ажилладаг эсвэл сургуульд сурдаг хүмүүс
- Гэр бүлийн гишүүд
Та хэнийг харж хандаж чадахыг шийдэхдээ эмчийн утасны дугаарыг өгч, таныг дуудаж болох хүмүүсийн жагсаалтыг эмчид өг. Таны эмч, нийгмийн ажилтан таны хэн нэгэн мэдээлэл өгөхгүй (таны хувийн нууц нь холбооны засгийн газрын хуулиар хамгаалагдсан байдаг) боловч эдгээр хүмүүсийн өгсөн мэдээллийг сонсож болно.
Эдгээр хүмүүст ямар төрлийн өөрчлөлтийг хайж олохыг сур. Та харьцангуй эрүүл байхдаа эдгээр газруудын заримд нь асуудалтай байж болох тул зан авирын өөрчлөлтийг ажиглах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та сайн байсан ч дуу хоолойг үргэлжлүүлэн сонсож болно, гэхдээ энэ нь бодит биш гэдгийг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч, тусламж үзүүлэгчид дуу хоолой руу хандаж ярих эсвэл тэднийг уурлуулж эхлэхийг анзаарсан бол эмч рүүгээ утасдахыг хүсч байна.
Чухал өөрчлөлтүүд багтаж болно:
- Өглөө босоход хэцүү байдаг
- Сургуульдаа хоцрох эсвэл сургууль хожимдох
- Илүүдэл живсэн буюу хэвийн хэмжээнээсээ салах нь амархан
- Ихэнхдээ аз жаргалтай, багаараа сэтгэл санааны хямралд автдаг
- Илүү цочромтгой юм уу уурлаж байна
- Санах ой нь ердийнхөөс муу, эсвэл арифметик гэх мэт оюун санааны даалгаварт илүү хүндрэлтэй байдаг
- Уран зөгнөлийг илүү идэвхтэй болгох
- Хачирхалтай, эсвэл зохисгүй сэдэвтэй сэдвийн талаар сонирхолтой ярих
Хэрэв та эмч, нийгмийн ажилтанаас тусламж хүсвэл эдгээр өөрчлөлтүүд гармагц эмийн түр зуурын өөрчлөлт нь бүрэн арилах дахилтаас сэргийлж чадна. Ихэвчлэн та хямрал өнгөрсний дараа өмнөх тунг буцааж авах боломжтой болно. Эсвэл эм тань таны эмчилгээг сайн хийж чадах зүйл болгон өөрчилж болно.
Хараат бус амьдрал
Хүн бүр, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийг оролцуулаад өдөр тутмын амьдралын нарийн төвөгтэй ажлуудыг үргэлжлүүлэхийн тулд зарим тусламж хэрэгтэй болдог. Жишээлбэл, ихэнх хүмүүс уулзалтын тэмдэглэл, он сар өдөр, ном товхимол, гар утас хэрэглэдэг.
Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө хувцасыг сонгох эсвэл гэрийн ажилд дуртай болоход нь тусалдаг. Хүн ямар хэрэгцээнд "хэрэгтэй" вэ гэсэн зөв хариулт байдаггүй.
Шизофрениятэй хамт амьдардаг хүмүүст зориулсан бие даасан амьдрах чадвар нь хэд хэдэн тодорхой ур чадвартай байдаг. Нийгмийн ажилчид нь өдөр тутмын амьдралын эсвэл АДЛ-тын эдгээр үйл ажиллагааг нэрлэдэг. Сайжрах чадварыг сайжруулах шаардлагатай байж болно:
- Өдөр бүр зөв эмийг өдөр бүр тусламжгүйгээр авах
- Хувийн эрүүл ахуй: усанд орох, үс угаах, шүдээ угааж, хуруу, хуруугаараа үсээ засах, цэвэрхэн хувцас өмсдөг
- Угаах, хувцас хунарыг зайлуулах
- Шаардлагатай үед хуудас хийх, хуудас солих
- Эрүүл хоол бэлтгэж, тогтмол иддэг
- Угаалгын дараа таваг угаах
- Гэрийн цэвэрлэгээ: гал тогоо, ариун цэврийн өрөө, зочны өрөө
- Хүнсний худалдааны
- Мөнгө удирдах, төсөвт орох
- Нийтийн тээврийн хэрэгслийг ашиглах
- Хэрвээ эмчилгээ нь хүндрэлтэй бол бие даан амьдрах нь бие засах газрыг байнга хэрэглэх, бохир завсарлах үед насанд хүрэгчдийн живх
Та гурван баганатай хүснэгт хийхийг хүсч болно. Зүүн талд тусдаа амьдрах чадвартай байх ур чадваруудыг жагсаан бич. Дунд баганад та тэр ур чадвараа хэрхэн сайн эзэмшсэнийг нь бич. (Үргэлж сайн хийдэг, заримдаа тусламж хэрэгтэй, үүнийг зөвхөн ихэвчлэн хийх чадвартай, тэр ур чадварт оролцохгүй байх). Баруун талын баганад тухайн үйл ажиллагааны зорилго оруулаарай. Хэрэв та зарим ажил, тусламжтайгаар хүрч чадна гэж бодож байгаа зорилгоо тавьсан бол энэ нь илүү тустай байх болно. Тиймээс та сэтгэлээр унахгүй.
Та зорилгодоо хүрмэгц зорилгодоо хүрэхэд туслах багийнхаа тусламжийг аваарай. Таны төлөвлөгөөний нэг хэсэг нь тэдний үүрэг ролийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Та хэлэлцээр хийх, буулт хийх хэрэгтэй байж магадгүй.
Жишээ нь, та нийтийн автобусны системийг сургуульдаа явахыг хүсч болох юм. Гэхдээ ээж таныг бэлэн биш гэж бодож магадгүй. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн хувьд хязгаарлагдмал тээврийн системийг ашиглах замаар буулт хийх нь таны хувьд буулт хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та энэ системийг эзэмшсэн бол олон нийтийн систем дээр тодорхой маршрутуудыг мэдэж болно.
Нийгмийн харилцаа
Бараг хүн бүгдээрээ нийгмийн болон сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Шизофрения бол өвөрмөц өвчин юм. Ялангуяа идэвхтэй шинж тэмдгүүд таныг харж, өөр хэн ч хуваалцдаггүй зүйлсийг сонсож, итгэдэг. Хэдийгээр та сэтгэл зүйн шинж тэмдэг илрээгүй ч гэсэн үлдэгдэл шинж тэмдэг, идэвхгүй шинж тэмдгүүд нь нийгмийн харилцаанд илүү төвөгтэй болгодог.
Эхний сайн алхам бол зорилгоо тодорхойлох явдал юм. Та бусад хүмүүст үйл ажиллагаагаа илүү их цаг зарцуулахыг хүсч байна уу? Та уулзаж буй шинэ хүмүүстэй ярихдаа илүү сайн байхыг хүсч байна уу? Та болзоонд явах дуртай юу?
Юу хүссэнээ мэдсэний дараа нийгмийн зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг олж мэд. Чуулганыхаа хамт жагсаалт гаргаж, ярилцах нь таны нөхцөл байдлыг тодруулж, төлөвлөгөө гаргахад тусална.
Таны нийгмийн байдлыг сайжруулахын тулд дараахь тодорхой алхмуудыг энд оруулав.
- Хэрэглэгчдийн өөртөө туслах бүлгүүдэд элсээрэй. Үүний адилаар та тулгараад буй бэрхшээлүүдийг ойлгож, хуваалцдаг бусад хүмүүстэй уулзана. Та бусдын төлөө ажиллаж буй стратегиудыг судалж, нийгмийн ур чадвараа шударга бус орчинд дасгалжуулж чадна. Чи шизофренитэй хүмүүсийг олж авах боломж, нөөц бололцооны талаар суралцах болно.
- Өөрийн хайртай хүмүүс, зөвлөхүүд, ойр дотны найз нөхдөөсөө асууж , нийгмийн ур чадвараа сайжруулахад туслах.
- Олон нийтийн сайн сайхан орон сууц нь нийгмийн болон бүлгийн амралт чөлөөт цагийн боломжийг олгодог. Өндөр чанартай тусламж, аюулгүй, найрсаг орчинг бүрдүүлдэг амьдрах орчинг анхааралтай хянаж байх нь чухал юм.
- Нийгмийн ур чадварын сургалтанд хамрагдах . Та үүнийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний баг эсвэл хэрэглэгчдийн бүлгээр дамжуулан олж болно.
- Зарим газарт сэтгэцийн өвчтэй хүмүүстэй болзох болзоо, найз нөхөдтэй тохирсон үйлчилгээ байдаг. Хэрэглэгчээс өөртөө туслах бүлгийг санал болгоно уу.
Та мөн онлайн dating байнгын үйлчилгээг ашиглаж болно. Компьютерээр дамжуулан харилцах нь харилцааны олон асуудлаас зайлсхийж, шинэ хүмүүстэй нүүр тулан уулзахад хэцүү болгодог. Хөгжлийн бэрхшээлийн талаар хүмүүст үнэнч байх нь чухал юм. Энэ нь таны онлайн профайлыг товч дурдахад хожимдохоос зайлсхийж, сонирхолтой бол хэн нэгэн танаас асуухад хялбар байдаг.
Сэтгэцийн өвчний Үндэсний холбоо нь сэтгэцийн өвчтэй, тэдний гэр бүлийнхэнд зориулсан хамгийн том хэрэглэгчдэд туслах байгууллага юм. Тэдний вэбсайтаар дамжуулан та бүсийнхээ бүлгийг олох боломжтой бөгөөд холболт хийх боломжтой болно.
Эх сурвалж:
> Meuser, K., Gingerich, S. Schizophrenia дахь гэр бүлийн бүрэн гарын авлага Нью Йорк: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Шизофрения: Гэр бүл, өвчтөн, үйлчилгээ үзүүлэгчдийн гарын авлага, 5 дахь хэвлэл. Нью Йорк: HarperCollins Publishers.