Хэрэв та Улирлын чанартай загвартай Major Depressive Disorder гэж нэрлэгддэг Улирлын эмгэгийн эмгэгийн төрлийн эмгэг төрөөд байгаа бол зөвхөн тухайн жилийн онцгой үед сэтгэлийн хямралд орж болно. Улирлын шинжтэй уналт нь намар, өвлийн улиралд ихэвчлэн өдрийн цагаар багасч байгаа хэдий ч улирлын бусад хэв маягаар ч гэсэн буурдаг.
Судлаачид гэрэл гэгээтэй болох нь, ялангуяа өглөө эртэнд иймэрхүү хямралд өртөж болзошгүй нь хүний нүдийг тойрон хүрээлсэн хүрээлэн буй орчны гэрэлд зохицсон тойрог зам хэмнэлийг хаяж болно.
Улирлын чанартай хямралд хамгийн сайн хэлбэрийн эмчилгээ нь гэрлийн эмчилгээнд тооцогддог. Хөнгөн эмчилгээ нь хүний дугуйны хэмнэлийг дахин өөрчлөхийн тулд гэрэлд өртөх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та євлийн хїнд євчнєєр євддєг бол, хэрвээ энэ нь хїнд хэлбэрээр буюу амиа хорлох бодлоор дагалдсан бол сэтгэцийн эрїїл мэндийн мэргэжлийн удирдамжийг эрэлхийлэх нь дээр. Үүнээс гадна, эрүүл мэндийн даатгал нь ерөнхийдөө таны эмч зөвлөсөн хөнгөн хайрцагны үнийг хамардаг. Гэсэн хэдий ч, жороор нь гэрэл хайрцаг худалдан авах шаардлагагүй; Хэрэв таны сэтгэл гутрал зүгээр хэвийн биш бол хөнгөн хайрцаг худалдан авч, өвлийн блюзерийг өөрөө өөртөө шингээхийг хүсч болно.
Гэрэл хайрцаг хэрхэн ашиглах
Хамгийн сайн гэрэл хайрцаг, Байгаль орчны эмчилгээний төвийн мэдээлснээр:
- 10,000 люкс гэрэлтүүлэгтэй.
- Түүний үр дүнг батлахын тулд клиникийн туршилтаар явсан.
- Хэт ягаан туяаны цацрагийг шүүж хэт ягаан туяаны шүүлтүүр байна.
- Цагаан гэрэлтэй. (Хэдийгээр цэнхэр гэрлээр хангаж байгаа боловч эдгээр хөнгөн хайрцагнуудад батлагдсан давуу тал байхгүй бөгөөд шар өнгийн туяа үүсэхэд нөлөөлж болох онолын эрсдлийн онол байдаг тул цагаан гэрэл нь маш сайн аюулгүй байдлын бүртгэл юм. цэнхэр гэрлийн аюулгүй байдлын талаар илүү мэддэг болтол нь.)
- Тойрог дээр доошоо чиглүүлэх замаар хурц гэрлийг багасгадаг.
- Жижиг толгойн хөдөлгөөн нь эмчилгээний хязгаараас хардаггүй хэмжээний том хэмжээтэй байдаг.
Хөнгөн хайрцгийг ашиглан нүдний өмнө нүүрэн дээр нь суулгахыг (30-90 нь ердийн үед) нүдэнд нь суулгахыг шаарддаг боловч шууд хардаггүй. Судалгаагаар өглөө эрт гэрлийн эмчилгээнд хамгийн тохиромжтой хугацаа байж болох юм. Гэрлийн хайрцаг нь таны нүдний хараа нь тодорхой зайд байх үед л шаардлагатай түвшинг хангах зорилготой юм. Тиймээс та хамгийн сайн эмчилгээний үр дүнг хүлээн авахад хүрэлцэхүйц зайд байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хэрэв та хүсвэл гэрлээ унших эсвэл ажиллах зэрэг өөр бусад үйлдлүүд хийх боломжтой болно. Учир нь та гэрлийн хайрцагтай тулгарах үед харанхуйд гэрэл харагдах болно. Гэрлийн эмчилгээг эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг нь таны шинж тэмдгүүд эхлээд танд нөлөөлдөг эхэн үе юм. Та улирлын эхэн үед бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй бөгөөд улирлын үргэлжлэх хугацаа болон богино хугацаагаар гэрэл гэгээтэй болгодог.
Хэрэв та гэрлийн эмчилгээ хийвэл таны сэтгэл санааны хувьд хөнгөн, тайвширч, илүү эрч хүчтэй мэдрэмж төрж болно.
Өвлийн хямралтай холбоотой ихэвчлэн хүчтэй дур сонирхол, нүүрсустөрөгчийн дур хүслийг бууруулж болно. Сэтгэлгээ ба шийдвэр гаргахад хялбар байх болно. Дасгал, биеийн тамирын дасгал зэрэг нь илүү сэтгэл хөдлөм болно.
Хэдийгээр үр нөлөө нь бие махбодийн хувьд харилцан адилгүй боловч эмчилгээг эхлэхээс хойш хүмүүс ойролцоогоор 2-4 хоногийн дотор илүү сайжирч эхэлдэг ч энэ нь удаан хугацаа шаардаж болох юм.
Хажуу талын нөлөө
Зарим хүмүүс гэрлийн эмчилгээнээс гаж нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа тун их байдаг. Гэрлийн хайрцагны өмнө сууж байх хугацааг багасгах нь эдгээр асуудлуудыг шийдэх ёстой.
Гаж нөлөө:
- Толгой өвдөх
- Нүдний ачаалал
- Хор хөнөөлтэй
- Сэтгэл түгшин
- Хэт идэвхжил
- Унтахгүй байна
- Гэдэс базлах
- Ядарсан
- Хуурай нүд
- Хуурай хамрын бичлэг ба синус
- Арьсны гадаргуугийн нарийхан төрлийн урвал
Эх сурвалжууд
CET.org . Байгаль орчны эмчилгээний төв. Орлого: 2015 оны 11-р сарын 23.
Росентал, Норман Э. Өвлийн Блют: Улирлын чанартай эмзэг байдлаа даван туулах ёстой бүх зүйл. Дөрөв дэх хэвлэл. Нью-Йорк: Guilford Press, 2013.