Стресс гарахын тулд уух нь арай бэрхшээлтэй асуудал байсан
Амьдрал стрессээр дүүрэн байж болно. Өдөр тутмын амьдралын нөхцөл байдал нь биднийг гуниг, уур, айдас, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэдэг. Физиологийн хувьд стресс гэдэг нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд чиглэгддэг аливаа зүйлийг хэлдэг.
Гэнэтийн осол, өвчин эмгэг, хэт халалтанд өртөх нь бие махбодод стресс үүсгэдэг. Гомдол, сэтгэлийн дарамт, айдас, тэр ч байтугай бэлгийн үйл ажиллагаа сэтгэлзүйн дарамтанд хүргэдэг.
Хүний бие нь стрессээс үүссэн хортой, аюултай нөхцөлд дасан зохицох нарийн төвөгтэй процессыг боловсруулж, физиологийн тэнцвэртэй байдлыг хадгалах гомеостаз гэж нэрлэдэг.
Бие махбодид стресс, стрессийг мэдэрч байх үед мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системээр дамжуулан физиологийн болон зан үйлийн өөрчлөлтийг янз бүрийн аргаар гомеостазыг бэхжүүлэх, стрессийг даван туулах зорилгод хүрэх болно.
Хүнд дарамттай нөхцөл байдал, эсвэл заналхийлэлд өртсөн олон хүн энэ стрессийг даван туулахын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэх болно. Үүнтэй холбоотой асуудал бол согтууруулах ундаа өөрөө бие махбодийн физиологийн тэнцвэрт байдалд стресс үүсгэдэг.
Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь бие махбодийн сэтгэл зүй, физиологийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг бөгөөд стрессийн нөлөөг нийлүүлдэг.
Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь бага зэрэг эерэг мэдрэмж, амгалан тайван байдлыг бий болгодог бол богино хугацаанд удаан хугацааны туршид стресстэй үйл явдлууд үргэлжилсээр байвал архи хэтрүүлэн хэрэглэснээр эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн асуудлууд үүсч, архины хэрэглээг бууруулах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Стрессийн нийтлэг төрлүүд
Судлаачид стрессийн шалтгааныг дөрвөн гол ангиллыг тогтоожээ:
- Ерөнхий амьдралын стресс
- Гамшигт үйл явдал
- Хүүхдийн стресс
- Үндэстний цөөнхийн стресс
Ерөнхий-Амьдралын Stressors
Ерєнхий амьдралын стрессийн зарим жишээнд шилжих хєдєлгєєн зэрэг томоохон єєрчлєлтїїд, шинээр ажилд орох, гэрлэх эсвэл салах зэрэг томоохон єєрчлєлт ордог.
Өвчин, гэр бүл дэх нас баралт, гэр орон эсвэл ажлын байрны асуудлууд нь стрессийн гол шалтгаан болдог.
Согтууруулах ундаа уух нь ажил хаях, харилцааны асуудлууд үүсгэх, хууль эрх зүйн бэрхшээл үүсгэх гэх мэт зарим ерөнхий амьдралын хүндрэл учруулдаг.
Гамшгийн үйл явдал
Судлаачид согтууруулах ундааны хэрэглээ нь хүний гараар хийсэн эсвэл байгалийн гамшигт нэрвэгдсэнээс хойш 12 сарын дотор нэмэгддэгийг олж тогтоосон. Зарим судалгаанууд аравдугаар сарын 11, Катрина хар шуурга, эсвэл Оклахома хотод болсон бөмбөгдөлтийн дараа тохиолдсон гамшгийн дараах архины хэрэглээний эмгэгүүд нэмэгдсээр байгааг судалгаагаар тогтоожээ.
Гэсэн хэдий ч бусад судалгаанаас үзэхэд гамшгийн улмаас согтууруулах ундааны хэрэглээ жилээс жилд буурч, бусад судалгаанууд нь томоохон гамшгийн дараа архи, согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдэхгүй байгааг илрүүлсэн байна.
Хүүхдийн дарамт
Бага насны, сэтгэл санааны, бэлгийн, бие махбодийн хүчирхийлэл, эсвэл үл тоомсорлолтыг буруутгах нь насанд хүрэгсдийн психопатологийн нэлээд хувийг эзэлдэг.
Бага насны хүүхдийн хүчирхийлэл нь өсвөр насныханд болон насанд хүрэгсдэд согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэгийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ялангуяа согтууруулах ундааны салбарт өсч буй хүүхдүүдийн хувьд үнэн юм.
Үндэстний цөөнхийн дарамт
Хүний цөөнхийн төлөв байдлаас үүсэх стресс нь хөнгөн, хүндрэлд орохоос гадна сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн шинжтэй байж болно.
Жишээ нь хүчирхийллийг үзэн яддаг гэмт хэргийн хохирогч болохын тулд дарамт шахалтанд орж болох юм.
Согтууруулах ундааны хэрэглээтэй холбоотой цөөнхтэй холбоотой стресс нь хэр их цөөн тооны стресстэй холбоотой болохыг тодорхойлох нь судлаачдад цөөн тооны бүлгийн хүмүүсийн эрсдэлт хүчин зүйлийн нөлөөнөөс хамаардаг. Тухайлбал архи, согтууруулах ундааны метаболизмд ялгаатай.
Стрессийг даван туулах нь
Биеийн стресст ороход биеийн метаболын процессыг маш хурдан арилгаж, гипоталамин-палитритат-адренал (HPA) тэнхлэгийн тогтолцоонд бие махбодийн бүх гормоны түвшинг өөрчилдөг.
HPA тэнхлэгийн систем нь бие махбодийн тэмцлийн болон нислэгийн хариу үйлдэл зэргээс зугтах эсвэл стресс хүчин зүйлтэй тэмцэхэд бие махбодыг бэлтгэхэд зориулж тодорхой эрхтнийг тогтоодог.
Гормон нь уураг, уураг бодисын солилцоог дайчлах замаар глюкозын түвшинг нэмэгдүүлж, тэжээлийн хангамжийг нэмэгдүүлэх замаар эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх замаар биеийн дарамтанд хариу үйлдэл үзүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Стрессд эрүүл бие махбодийн хариу үйлдэл нь кортизолын түвшний хурдацтай өсөлтийг дагалдаж, аюул занал, стресс арилах үед эдгээр түвшинг хурдацтайгаар бууруулдаг.
Стресс ба тэсвэртэй байдал
Сэргээгдэх чадвар нь стрессийг даван туулах чадамж юм. Эрч хүч өгч байгаа хүн биеийн стрессийн хариу үйлдэлд оролцдог сэтгэлзүйн болон физиологийн хүчин зүйлд дасан зохицох чадвартай байдаг.
Судалгаанаас үзэхэд эерэг, өөдрөг үзэлтэй, асуудлыг шийдэх чадвартай, ур чадвар эзэмшсэн хүмүүсийг стрессийг үр дүнтэй шийдвэрлэх хандлагатай байдаг.
Нөгөөтэйгүүр согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг, шинэлэг зүйл хайж байгаа, сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд нь мөн түүнчлэн согтууруулах ундааны хордлогын эмгэгийн эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
Стрессийг сайн зохицуулж чаддаггүй хүмүүст согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэгийг бууруулах эрсдэлтэй байдаг.
- Гэр бүлийн архидалтын түүхтэй хүмүүс
- Жирэмсэн үед эх нь ууж байсан хүүхдүүд
- Хүүхэд наснаасаа хүчирхийлэл, доромжлолыг мэдэрсэн хүмүүс
- Бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай хүмүүс
Стресс хариунд согтууруулах ундааны нөлөөлөл
Биеийн ПГУ-ын систем нь физиологийн нарийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд шаргуу ажиллана. Гэхдээ спиртийг хольцонд нэмэхэд биеийн хорт хавдар илүү их эрсдэлтэй байдаг.
Архи нь их хэмжээний кортизолыг тархины химийн хувирлыг задлахад хүргэдэг ба "биеийн хэвийн" гэж үздэг. Архи нь дааврын тэнцвэрийг өөрчилдөг ба биеийн өөрчлөлт нь стресс, стрессд хэрхэн нөлөөлдөгийг өөрчилдөг.
Архи нь бие махбодийн анхдагч дааврын баланс руугаа эргэж орохоос сэргийлж, физиологийн үйл ажиллагааны шинэ цэг тавихыг (энэ зургийг харна уу). Үүнийг алиоосаз гэж нэрлэдэг.
Шинэ тэнцвэрийн цэгийг бий болгох нь бие махбодид хувцас өмсөж, нулимс үүсгэж, архидалт зэрэг ноцтой өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Архи ба Кортисол
Судлаачид кортизол нь тархины шагнал буюу таашаалын системтэй харилцан үйлчилж, архины хэрэглээний үр нөлөөг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулдаг болохыг тогтоожээ.
Кортизол нь дадал зуршил, дасгал сургуулилалтыг хөгжүүлэх, дахилт авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнээс гадна судлаачид кортизолыг бодисын солилцооны эмгэгийг хөгжүүлэх, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэх зорилгоор холбосон.
Стрессд үзүүлэх согтууруулах ундааны үүрэг
Стрессд согтууруулах ундааны хэрэглээтэй холбоотой эдгээр хүчин зүйлсийг судалж үзсэн болно.
- Өндөр түвшний стресс тайлах хүмүүс илүү их ууж байна
- Стресстэй эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс архи уух нь 1.5 дахин илүү байдаг
- Эрэгтэйчүүд согтууруулах ундааны хэрэглээтэй холбоотой эмгэг 2.5 дахин их байна
Стресс ба архидалт сэргээх
Согтууруулах ундаа ууж дууссаны дараа дарамт нөлөө үзүүлэх болно. HPA тэнхлэг, стрессийн хариу үйлдэлтэй холбоотой системийг архины таталтын шинж тэмдгээр илрүүлсэн.
Шинэ залуу хүмүүс олон дахин ууж эхэлсэн. Тиймээс судлаачид согтууруулах ундааны хордлогын шинж тэмдгийг бууруулах, согтууруулах ундааны хэрэглээг нөхөн сэргээхэд туслах зорилгоор бие махбодын стресс-хариу үйлдлийн системийг тэнцвэржүүлэхэд чиглэсэн эм боловсруулахыг оролдож байна.
Стресс болон согтууруулах ундааны хоорондын холбоог судлах нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдэд эрт нөхөн сэргээхэд сөргөөр нөлөөлдөг өвчтөнүүдийг илрүүлэх, стресс нь тэднийг уухад түлхэц өгөх асуудлыг шийдэхэд туслах болно.
Эх сурвалж:
Архидалт ба архидалтын үндэсний хүрээлэн. "Стресс ба согтууруулах ундааны холбоос". Архи, сэрэмжлүүлэг 2016 оны 1-р сард нэвтэрсэн
Архидалт ба архидалтын үндэсний хүрээлэн. "Архи ба стресс." Архины анхааруулга 1996 оны 4-р сар