Ямар ч бодол санааг яаж шийдэх вэ?
Бодол санаанууд, заримдаа хар цагаан сэтгэхүй, сэтгэцийн сэтгэхүй гэж нэрлэдэг бөөгнөрөл нь bulimia nervosa өвчтэй, хоолны дэглэмийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд ажиглагдсан хамгийн түгээмэл алдаа юм. Мэдрэмжтэй : Шинэ төлөв эмчилгээ (1980), Дэвид Бернс арван өөр төрлийн танин мэдэхүйн гажуудал, эсвэл өөртөө болон дэлхий ертөнцийг үзэх буруу, асуудалтай арга замыг тодорхойлсон.
Танин мэдэхүйн гажуудал нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, хүндрэлтэй зан үйлийг үүсгэдэг. Эдгээр нь танин мэдэхүйн зан үйлийн үндсэн зорилго юм .
Илүүдэл хоолонд орсон өвчтөнд бүх юмыг огтхон ч бодож байгаагүй хамгийн түгээмэл жишээнүүдийн нэг бол сайн ба муу хооллолтын хатуу дүр төрхийг бий болгож, идэх зан үйлийг сайн эсвэл муу гэж үздэг. Эдгээр нь хоолны дэглэм сахих эмгэг, хоолны дэглэмтэй хоол хүнс , хоол тэжээлийн дутагдалд орох зэрэг асуудлыг үүсгэж болзошгүйг анхаарна уу.
Жэйн: Сайн хоол ба муу хоол
Жэйн чихэр иддэггүй хоол хүнс байдаг бөгөөд энэ нь "муу хоол" юм. Жэйн Гэгээн Валентины өдрөөр шоколадны хайрцгийг гайхалтай хүргэж өгдөг. Жейн шоколадыг хориглодог гэдэгт итгэдэг ч тэр үүнийг ганц удаа шийддэг.
Тэр нэг шоколад, дараа нь өөр нэг юм. Шоколад идэх нь "зөвшөөрөгдөөгүй" учраас тэр хэсэг нь маш их сонирхолтой байдаг. Хоёр шоколадаар Жейн өөртөө гомддог. Тэр эмэгтэй өөрийн дүрэм журмыг зөрчиж байгааг мэдэж байсан. Тэр "муу байсан" гэж хэлэхэд Жэйн "Өө, би үүнийг аль хэдийн салчихсан, би илүү их бууж өгөөд идэж уу" гэж боддог. Тэр магадгүй "Би 'маргааш намайг сорихын тулд энд байхгүй байх болно.
Би маргаашийн сайн сайхны төлөө буцах болно. "
Танил сонсогдож байна уу?
Жим: сайн идэх зан чанар, муу идэх зан
Жим өөрийн найз нөхөдтэйгөө бургераар ажил хийдэг. Тэр үүнийг хийдэг ногоон ногоон салат (хооллож байхдаа "сайн" байх), эсвэл давхар бяслагтай, шарсан, сэгсэрнэ (хоолгүй байхдаа).
Тэр хоолны дэглэм барьж, зөвхөн ногоон салаттай байдаг бол бүх найзууд нь бургерыг иддэг байхад тэрээр гунигтай, дутагдалтай, эцэст нь гэртээ ирж, зайрмаг иддэг. Нөгөө талаасаа тэр давхар бяслагтай, шарсан, сэгсрэн иддэг, өвдөж, эрүүл бус хоол идэж өөрийгөө зоддог. Аль ч тохиолдолд түүний дүрмүүд түүнд сайн биш байна.
Саарал хэвээр амьдрах сурах
Өвчний эмгэгээс сэргэх нь саарал өнгийг бодох, амьдрахад суралцах явдал юм. Саарал бүсэд амьдрах гэдэг нь бүх хооллолтыг тэнцвэртэй, эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг гэж үзэхийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь тогтвортой байх хангалттай уян хатан аргаар хооллохыг хэлнэ. Энэ нь хоёрдмол утгатай байдлыг илэрхийлдэг гэсэн үг юм.
Жэйн, Жим нарын хувьд энэ нь ямар байх бол?
Жэйн шоколад нь "муу" шоколадын талаархи хатуу дүрэм журмыг нь тайвшруулж, бүх хоолыг төвийг сахисан байдалд ажиллахын төлөө ажиллаж чадна. Бүх хоол хүнс зөвшөөрөгдсөний дараа хэвийн хэсгийг нь зогсооход хялбар байх ба дүрэм зөрчсөнөөс болж зовж шаналах шаардлагагүй болно. Тэр хэдхэн ширхэг шоколадтай болохыг мэдэж авч болно.
Жим найз нартайгаа хамт хооллож байхдаа хязгаарлах эсвэл хэт давчдах хоёрын хоорондын ялгааг арилгах хэрэгтэйг Жим мэдэж байлаа. Хэрвээ тэр бяслаг идэхийг хүсч байвал тэр нэг салаттай нэг бяслагтай.
Ингэснээр тэр дутагдалтай байгаагаа мэдэрч чадахгүй ч илүү тэнцвэртэй хоол идэх боломжтой болно. Тэр эцэст нь хэтрүүлэн хооллож байсан ичгүүрээс чөлөөлөгдөх болно.
Дутуу сэтгэхүйд чиглэсэн бодол санаа зэрэг асуудлыг шийдвэрлэх нь танин мэдэхүйн зан үйлийн нэг элемент юм. Сургалтанд хамрагдсан хоолны дэглэмийн мэргэжилтнүүд нь үйлчлүүлэгчдэд илүү тэнцвэртэй сэтгэгдэл төрүүлэх, эрүүл хооллох зан үйлийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг.
Лавлагаа
Burns, David, 1980, Мэдээжийн хэрэг: Шинэ төлөв эмчилгээ .