1985 онд профессор Жим Орфорд донтох эмийн загварыг донтох загварыг боловсруулсан. Энэ загвар нь хүмүүсийг архи , мансууруулах бодис зэрэг хорт бодис хэрхэн хэрэглэх талаар физиологийн талаас илүү анхаарч, мөрийтэй тоглоом , хоол идэх гэх мэт үйл ажиллагаанд оролцдог.
Энэ нийтлэлд зарим зүйлийн гол шинж чанаруудыг харуулсан болно.
Хөгжиж буй үйл явц
Загварчлалын дагуу донтолт нь процессоор дамжин хөгждөг. Энэ үйл явцын эхний шатанд "сонирхолтой" зан төлөвийг авч үзнэ. Энэ нь ихэвчлэн өсвөр насныханд эхэлдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс донтуулагч болох үйл ажиллагаануудад өртөж эхлэх эсвэл идэх эсвэл дасгал хийдэг бол эхэлж цаг заваа зарцуулдаг, хэр зэрэг цаг хугацаа зарцуулдаг, Тэд үүнийг хийдэг байсан. Залуучуудын зан авирыг үл тоомсорлодог эсэхээс үл хамааран зан чанар, хүрээлэн буй орчин, тэр дундаа хүмүүс, соёл заншлаас хамаардаг. Орфорд үүнийг тайлбарласнаар "Шинэ зан төлөвийг бий болгох нь сэтгэл зүйн вакуумжид тохиолддоггүй, гэхдээ итгэл үнэмшил, сонголт, заншлын өөрчлөлтийн нэг хэсэг юм."
Өсвөр насныхан насанд хүрэгчид болж, олон нь донтуулдаг зан үйлийн "гүйцсэн" болсон, гэхдээ зарим нь үгүй.
Сэтгэл санааны сайжруулалт
Хүмүүс донтуулах зан авирыг туршиж үзсэний дараа эдгээр зан чанарууд нь "сэтгэлийн хувиргагч" хүчтэй гэдгийг мэддэг. Энэ нь донтуулагч зан авирт оролцож байгаа хүн таашаал эсвэл баяр баясгалантай байдаг гэсэн үг юм. Донтох зан үйлээс хүмүүс донтох үйл явцын эхний үе шатанд өөрсдийгөө илүү сайн мэдэрч чадна.
Энэ нь сэтгэлийн хямралыг багасгах, өөрийгөө мэдрэх чадварыг бууруулж, зан төлөвийг хэрхэн мэдрүүлэх, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрах, эсвэл сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж гаргах талаар эерэг хүлээлтийг хангах хэлбэр юм. Зан төлөвийн сэтгэлийн хөдөлгөөн нь тэдний өөрийгөө үнэлэх эсвэл нийгмийн дүр төрхийг дээшлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодын болон бэлгийн хүчирхийлэл гэх мэт өнгөрсөн үеийн гэмтлийг даван туулахад хүмүүст туслах болно.
Нийгмийн хүчин зүйлс
Энэхүү сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг зохицуулах энэхүү үйл явц нь нийгэм, соёлын нөхцөл байдалд хувь хүн донтолт бий болдог эсэх дээр нөлөөлдөг. Найз нөхөд, гэр бүлийнхний хэрэглэж, хүртээмжтэй байдал нь хүмүүс донтолтыг хөгжүүлэх эсэхээ урьдчилан хэлдэг боловч донтсон хүмүүс донтолтыг гол төлөв хувийн сонголт гэж үзэх хандлагатай байдаг. Ихэнх хүмүүс ихэнхдээ нийгмийн жишигт нийцэж, донтуулдаг зан авируудаа хязгаарлаж байдаг бөгөөд цөөнх хүн хэт их хийдэг хэт их зан үйлийн загварыг хөгжүүлдэггүй.
Сурсан холбоод
Хүмүүс зан төлөвийг авч үзээд өөрсдийгөө илүү мэдрэхийн тулд үүнийг ашиглаж чаддаг болсны дараа холбоо нь зан төлөв, оюун санааны төлөвийн хооронд үүсдэг ба тэр хүний хүсдэг зүйлийг мэдрэх болно.
Эдгээр холбоо нь мэдрэлийн систем, тархины зам дагуу хөгжиж, автоматаар хөгждөг. Зан төлөвийн талаар заналхийлж буй сэрэмжлүүлгүүдийн ачаар хүслийг өдөөж, дараа нь зан авирыг эрэлхийлдэг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тухайн хүн донтуулагч зан авирыг мэдрэх мэдрэмжийг илүү сайн ойлгох болно. Энэ нь магадгүй үнэн зөв байж болох ч донтсон зан чанар нь илүү их зан төлөвтэй эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Донтсон хүн зан чанарыг нь хэрхэн илүү сайн мэдэрдэг талаар тайлбарлахдаа бүхэлд нь тайлбарлаж өгдөг. Тэд зан төлөв нь ямар мэдрэмж төрүүлж байгаагаас үл хамааран зан төлөв нь сайн мэдрэх түлхүүр юм.
Хавсралт ба амлалт
Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр донтсон хүмүүс донтуулагч зан үйлтэй илүү их холбоотой болж, зан төлөвт оролцохыг улам ихээр шаарддаг. Илүү өндөр түвшинд хавсран хэрэглэх нь мансууруулах бодис тарих, эсвэл хоолны дэглэм зэрэг үр дагаврыг нэмэгдүүлэх зан үйлийг нэвтрүүлэх шинэ арга замыг бий болгодог. Ихэнх хүмүүсийн анхаарлыг татахуйц зан үйлийн эргэн тойрон дахь хэвийн хямралд оруулдаг.
> Эх сурвалж
> Orford, J. Хэт их Appetites: Нэмэлт сэтгэл зүйн байдлын тухай (Second Edition). Нью-Йорк, Лондон: Вилли. 2000.