Хэрхэн ажиллана, хүлээгдэж буй зүйл болон зөвлөмжүүд
Үнэрт массаж нь чухал тос (өндөр концентрацитай ургамлын тос) агуулсан массажны тос, нойтон тосыг ашиглан Шведийн массаж эмчилгээ юм.
Нь үнэрт массажны үед та эдгээр чухал газрын тосны молекул амьсгалыг, эсвэл арьсыг шингээх. Тэд мэдрэлийн системд нөлөөлдөг мэдлэгийн тархины бүсэд нөлөөлж, оюун ухаан, бие махбодид ашигтай өөрчлөлтүүдийг хийдэг гэж үздэг.
Хүмүүс яагаад үнэрт массаж хийдэг вэ?
Үнэрт үнэртэнд хэрэглэдэг үндсэн тос бүр өөр өөр шинж чанартай байдаг. Жишээ нь, зарим хүмүүс тайван байхад бусад нь эрч хүч өгдөг. Энд зарим өргөн хэрэглэгддэг чухал тос, тэдгээрийн өмч хөрөнгө:
- Тэжээлэх: chamomile, lavender, geranium тос
- Далан татах: йонг-юлян, clary мэргэн, сарнай, нероли тос
- Эрчим хүч: розмарин тос
- Decongesting: Eucalyptus, нарс, цайны модны тос
Арьсны үнэрт массажны арга нь ихэнхдээ Шведийн массаж (АНУ-ын массажны хамгийн түгээмэл төрөл) хэрэглэдэгтэй адилхан байдаг. Хүмүүс үүнийг ихэвчлэн өвдөлт, хүзүү, морины булчин, стрессийг тайвшруулдаг.
Массажны эмчилгээний чухал тосыг дараах нөхцөлд судалж байна:
- Сэтгэл түгшин
- Дэмийний шинж тэмдэг
- Сэтгэлийн хямрал
- Нойргүйдэл
- Сарын тэмдгийн өвдөлт
- Хорт хавдар зэрэг хүмүүст дэмжлэг үзүүлэх
Үнэрт массажны давуу тал
Үнэрт массаж нь сарын тэмдгийн өвдөлт намдаах өвчин намдаах эмгэгийг багасгаж, 2015 он гэхэд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн сэтгүүлээс судалж байна.
Оролцогчид нь сарнайн хоёр чухал хэсэг нь сарнайны эхний өдөр тосны тос, ямар ч амтгүй бүйлсний тосоор өөрийгөө массаж хийлгэсэн. Хоёр дахь мөчлөгийн үед үнэрт массаж нь бүйлсний тос эсвэл тосгүй массаж хийлгэхтэй харьцуулахад өвдөлтийг намдаахад хүргэдэг.
Массаж агуулсан массаж нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчилдөг.
Цэвэршилтэнд хэвлэгдсэн судалгаанд судлаачид 30 минутын үнэрт массаж (дөрвөн долоо хоногт хоёр удаа) цэвэр тос, эсвэл ямар ч эмчилгээ хийлгэж, массаж болон үнэрт массаж аль аль нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг бууруулахад үр дүнтэй байсан (үнэрт массаж нь илүү их зөвхөн массажаас илүү үр дүнтэй).
Бусад судалгаагаар үнэрт массаж нь хорт хавдартай хүмүүст шинж тэмдгийг бууруулахгүй байхыг харуулж байна. Тухайлбал, 2016 онд системчилсэн үнэлгээний Cochrane мэдээллийн санд хэвлэгдсэн илтгэлд, судлаачид урьд нь хэвлэгдсэн судалгаандаа дүн шинжилгээ хийж, "энэ хямрал нь сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэтгэл зүйн хямрал, дотор муухайрах, ядрах, бие махбодийн зовиургүй, амьдралын чанарыг ямар ч массажтай харьцуулахад "гэжээ.
Үнэр массаж бус массаж хийлгэх үед "үнэрт үнэрт массажны бүлэгт ашиг тусаа үзүүлж байсан боловч энэ ашиг нь клиник ашиг тусыг хүртэх магадлал багатай" гэжээ.
Үнэрт массажны үед юу хүлээх хэрэгтэй
Та бараг бүх массаж эмнэлэг, рашаан сувиллын үнэрт массажыг олж болох боловч эмчилгээний хэв маягийг өөрчлөх, заншлын зэрэг, чухал тосыг янз бүрээр өөрчлөх боломжтой.
Массаж эмчилгээний олон эмүүд нэг ба түүнээс дээш хольцтой тул таны эрүүл мэндийн асуудалд суурилсан хольцыг сонгоно. Амралт, стрессийг тайвшруулах массаж нь лаванда цэцгийн эфирийн тосыг агуулсан байх ба өргөлтийн массаж нь розмарин эфирийн тос агуулсан байж болно. Таны эмч танд янз бүрийн хольцыг үнэрлэхийг танаас хүсч сонгон шалгаруулах үйл явцад оролцуулж болно.
Зарим массаж эмч таны массаж өвдөхөөсөө өмнө массажны тосыг тослохын өмнө нэн чухал тос нэмж болно.
Чухал тосны чанар нь харилцан адилгүй байдаг. Эфирийн тос нь эмчилгээний үр нөлөөгүй синтетик үнэрээр хийсэн тосоос ялгаатай.
Массаж эмчилгээний талаар маш их мэдлэгтэй хүмүүс массажны тосонд чанарын чухал тос хэрэглэдэг.
Массажны тосыг сонгоод дараа нь эмч нь өрөөнөөс гарахын тулд мэс засал хийлгэх боломжтой. (Хэр хичнээн хувцсаа арилгаж чадахаа мэдэхгүй байна уу? Магадгүй асуусан массажны асуултыг уншаарай.)
Чи ихэвчлэн хуудсан дээр нүүрэн доор хэвтэхийг хүсэх болно. Гоо сайхны эмчилгээний эмч массаж хийлгэх үедээ чухал тосыг нарийн мэдрэх болно.
Массажны дараа массаж эмч массаж хийлгэхийн хооронд гэртээ хэрэглэж болох хольцыг санал болгож болно.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Мэргэшсэн массаж эмч массажны өмнө эрүүл мэндийн түүхээ авч явах ёстой.
Үндсэн тос нь харшлын арьсны урвал үүсгэж болно. Эфирийн тос нь маш хүчтэй, арьсаар шингээж авах боломжтой тул үнэрт тосыг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийж, зөөвөрлөх тосоор зохих ёсоор шингэлсэн тосыг ашиглах нь чухал юм. Хэрэв та үнэрийг мэдрэмтгий бол үнэрт нь зөв биш байж магадгүй.
Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхөөр хооллож байгаа бол энэ төрлийн массаж таны хувьд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд эмчид үзээрэй. Хэрэв тийм бол таны эмч жирэмслэх массажны гэрчилгээ авсан массажны эмч зөвлөж чадна.
Массажыг хөхөрсөн, арьсны тууралт, үрэвссэн, сул арьстай, түрхсэн шарх, хавдар, гэдэсний ивэр, хугарлын үед шууд хийж болохгүй. Хэрэв массаж бол өвдөх юм бол массажны эмчид яаралтай хэлээрэй.
Хэрэв та эрүүл мэндийн нөхцөлтэй бол үнэрт массаж хийхийн өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Хорт хавдар зэрэг тодорхой нөхцөлд байгаа хүмүүст эмчилгээний явцад тодорхой тос, массаж хийхээс зайлсхийх эсвэл бүхэлд нь зайлсхийх хэрэгтэй.
Эцсийн бодол
Чухал тос, анхилуун үнэртэй тос, нойтон үнэртэй тос нь стресс, түгшүүрийг хөнгөвчлөхөд тустай. Хэрэв та үнэрт массаж хийлгэхийг хүсэж байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй юм.
Өөрийнхөө массажийг хийх талаар зарим нэмэлт зөвлөмжүүд:
- Массаж байхаас өмнө хоол идэхээс зайлсхий.
- Хэрэв энэ нь таны эмнэлэг, рашаан дээр анх удаа бол та эрт ирж, шаардлагатай маягтуудыг бөглөнө үү. Үгүй бол массаж хийхээсээ өмнө тайван, тайван амрах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн үед үнэрт массажны нөлөө: санамсаргүй плацебо хяналттай эмнэлзүйн туршилт. Цэвэршилтийн. 2012 оны 9-р сар; 19 (9): 995-9.
> Садегии Авал Шахр Х, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Анхны мэдрэлийн үед хэвлийн хөндийнхөө массажны нөлөө. J Obstet Gynaecol. 2015 оны 5-р сар, 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, нар. Хорт хавдартай хүмүүст шинж тэмдгийн эмчилгээнд зориулж эсвэл үнэргүй массаж хийлгэх. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev 2016 June 3; (6): CD009873.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.