Борлуулалтын талаар дэмжлэг авах
Худалдааны донтолтын төлөө өөртөө туслах бүлгийг хайж байна уу? Ижил төстэй эсвэл ижил төстэй туршлагыг хуваалцсан хүмүүсийн дунд эргэн тойрныг маш сайн тусгаж болно. Амьдралын ихэнх асуудлуудтай адилаар тэд тэнд байсан учраас тэд юу хийж байгаагаа сайн мэддэг бусад хүмүүст ярихад тусалж чадна. Хэрэв та нөхөрсөг худалдан авагч бол дэмжих бүлгийн ажилд оролцож байвал донтолтын талаархи шинэ үзэл баримтлалыг олж авч болно.
Shopping Addiction тэмдгүүд
Хүн бүр өсөн нэмэгдэж байна, гэхдээ АНУ-ын хүн амын зургаагаас долоон хувь нь жинхэнэ худалдааны донтолттой гэж үздэг. Уг эмгэг нь ихэвчлэн хожуу үеийн насанд хүрэгсэд эсвэл эхэн үедээ эхэлдэг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэлийн эмгэг, түгшүүрийн эмгэг, бодисын солилцооны эмгэг , хоол идэх эмгэг, бусад эмгэгийн эмгэг, хувийн эмгэг зэрэг эмгэгүүдтэй хавсарч байдаг.
Хэрвээ та эсвэл таны хайртай хүн дэлгүүрээс гадуурх үйл ажиллагаа явагдаж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсвэл дараах асуултуудыг асуугаарай. Чи тэгдэг үү:
- Дэлгүүрт ихэвчлэн дэлгүүр хэсэх үү?
- Өөрт байгаа бүх юмуу хэсгийг зарцуулах уу?
- Худалдан авах хүчтэй хүсэлтэй байх уу?
- Стресстэй холбоотой " жижиглэн худалдаалах эмчилгээ " -ийг ашиглах уу?
- Худалдаж авсны дараа сэтгэл дундуур, стресс, гэм буруугаа мэдэрч байна уу?
- Бусдын айдастай холбоотой худалдан авалтыг нуух нь таны худалдан авсан зүйл буруу гэдгийг санах уу?
- Шууд шуудангийн саналуудад хариу өгөх үү?
- Та үүнийг төлж чадахгүй ч гэсэн хэрэггүй зүйлээ худалдаж аваарай уу?
Хэрэв эдгээр асуултын дийлэнх нь хариулт нь тийм юм бол та худалдан авах эмзэглэлтэй байж болно.
Өөртөө туслах бүлэг хэрхэн тусалж чадах вэ
Худалдааны донтолтын өөртөө туслах бүлэг нь танд дараах туслах болно:
- Сэтгэл хөдлөлийг таньж, салгах
- Шударга бус хүмүүсийн сүлжээг бий болгох
- Тусдаа тусгаарлагдсан эсвэл тусламж үзүүлдэггүй байхаас зайлсхий
- Өөрийнхөө туршлага, мэдрэмжийн талаар нээлттэй ярилц
- Стресс, сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралыг багасгах
- Өвчин гэж илүүтэйгээр донтолтыг олж аваарай
- Эмчилгээний эх үүсвэрийг олох
Энд бид хүмүүсийг худалдан авах сэтгэлийн эмзэглэл, түүнчлэн гэр бүл, найз нөхөддөө зориулан өөртөө туслах бүлгүүдийн янз бүрийн төрлүүдийг авч үзье. Онлайн цуглааны группд нэгдэх, эсвэл онлайн хурал цуглаан дээр биечлэн уулзах дэмжлэгийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай.
1 - Өрийн үлдэгдлүүд нэргүй
Өргөдөл гаргагч Анonymous анх 1968 онд эхэлсэн бөгөөд тэд архины асуудалтай холбоотой асуудлуудыг хэлэлцэж эхэлсэн. Өнөөдөр дэлхий даяар 15 гаруй улс оронд 500 гаруй бүртгэгдсэн уулзалт болж байгаа бөгөөд та тэмцэлээ бусадтай хуваалцаж, илүү үр дүнтэй ажиллаж байгаа бусад хүмүүст тусалж чадна. Түүний вэбсайтаас үзвэл, "гуравдахь зорилго нь баталгаагүй өр төлбөрийг барагдуулах, шинэ оролцогчтой туршлагаа хуваалцах, бусад өрийн хэрэглэгчидтэй уулзах зорилготой" гэжээ.
Дэлгэрэнгүй
2 - Spenders нэргүй
Spenders Anonymous нь Архипсик Anonymous зарчмууд дээр суурилсан 12 алхамтай бүлэг юм. Гэсэн хэдий ч хоёр бүлгийн хооронд байгууллагын зохион байгуулалт байхгүй байна. Spanders Anonymous дэлгүүрүүд донтогсод зардлаа зогсооход нь туслах, мөнгө олох үүргээ хариуцаж, бусад зардлаа нөхөхөд хүргэх захиасыг тараахыг хичээдэг. Гишүүнчлэлийн цорын ганц шаардлага бол "цаг хугацаа, мөнгө, энерги, бидний биеэ авч явах бүхнээс хамгаалдаг" гэсэн вэбсайтаасаа хамаардаг.
Дэлгэрэнгүй
3 - Ашигтай худалдан авалтад зориулсан онлайн материалууд
Олборлолтыг зогсоох зэрэг худалдан авагчдад зориулагдсан онлайн олон төрлийн дэмжлэг, бүлгүүд байдаг. Бодлого худалдан авах эмгэгийн эмчилгээнд мэргэшсэн үндэсний хэмжээнд мэдэгддэг сэтгэл судлаач Дөрвөн Лэйн Бенсоноос байгуулагдсан энэхүү вэбсайт нь өөрөө өөртөө туслах зорилгоор онлайн эх үүсвэрийг олгодог.
Shopping Addiction Support Group нь 30,000 орчим гишүүнтэй онлайн дэмжлэгийн бүлэг бөгөөд та бүхэнтэй хуваалцаж, өрөвдөж, зөвлөгөө авах боломжтой. Өөр нэг онлайн дэмжлэгийн бүлэг бол SpendersDA нэртэй бүртгэлтэй Debtors Anonymous бүлэг юм.
Эх сурвалж:
> Мюллер А, Митчейл Жэ, де Занан М. Худалдан авахыг шаарддаг. Нэмэлт дээр Америкийн сэтгүүл . 2015 оны 3-р сар, 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spenders нэргүй. 2014 оны 1-р сард шинэчлэгдсэн.