Аль хоол хүнс, нэмэлт тэжээл нь уур уцаарыг даван гарахад хамгийн тохиромжтой байдаг вэ?
Согтууруулах ундаагаар ууж буй хүмүүс ихэвчлэн зарим шинж тэмдэг илэрдэг. Тиймээс согтууруулах ундааг хамгийн сайн эдгээх нь архи уухгүй байх, эсвэл маш бага хэмжээгээр уух явдал юм.
Hangover-ийн урьдчилан сэргийлэлтэнд тусалж болох бусад алхмууд байдаг, гэхдээ hangover шинж тэмдэг эхэлсний дараа, үнэхээр тусламж авчрах хэд хэдэн сонголт байдаг.
Өргөн хэрэглэгддэг, уламжлалт аргуудын зарим нь шинж тэмдэгийг багасгахын тулд маш бага зүйл хийдэг бөгөөд зарим нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж чаддаг.
Сэлмэнтуудад ямар ажил хийдэггүй вэ
Олон жилийн домог, хот суурин газрын домог байдаг. Тэдний ихэнх нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй байдаг.
- Бяцхан нохойны үс - Өглөө эрт уух нь дадлаас үүдэлтэй нөлөөнөөс зайлсхийх дадал заншил нь олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг удаан хугацаанд ажилладаггүй. Согтууруулах ундааны агууламж нь тэг рүү эргэж ирэх үед муухай шинж тэмдгүүд илэрдэг тул дараагийн өглөө архи уух нь зайлшгүй гарах ёстой. Энэ нь богино хугацаанд шинж тэмдгүүдийг бууруулж болох боловч элэг илүү их архи, метаболизмд шилжүүлэх нь хожим нь таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, өглөө архи уух нь архи уух, архины хамаарлыг нэмэгдүүлдэг .
- Black Coffee - Цайны үрэвсэлтэй холбоотой ядаргаа мэдрэмжийг багасгаж, цусны судаснуудаар толгой өвдөх шинж тэмдгүүдийг бууруулахад туслах боловч энэ нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд шинж тэмдгүүд нь эргэж ирдэг. Хамгийн чухал нь кофе нь шээс хөөх эмээр үйлдэгддэг нь бие махбодийг усгүйжүүлж, уурлах шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг. Дахин хэлэхэд, кофе зарим шинж тэмдгийг багасгаж болно, гэхдээ урт хугацаанд илүү хүндрэл үүсгэж болно.
- Тиленолыг ортоохын өмнө авах - Энэ эмчилгээ нь утга учиртай мэт санагдах боловч хоёр түвшинд бүтэлгүйтдэг. Нэгдүгээрт, ацетаминофен (Tиленол) -ийн нөлөөнүүд нь гогцоонуудын шинж тэмдгийн эхлэхээс өмнө элэгддэг. Шинж тэмдгүүд эхэлсний дараа үүнийг авах нь дээр. Үүнээс гадна, элэгний архины боловсруулалт нь элэгний үрэвсэл, байнгын элэгний эвдрэл үүсгэж болох ацетаминофенийг боловсруулах боломжгүй байдаг.
- Fried or Greasy Foods-ыг идэх - Хэрэв та архи уухаасаа өмнө их хэмжээгээр өөх тос хэрэглэдэг бол тос нь ходоодоо цувлаж, согтууруулах ундаа шингээх чадварыг бууруулдаг. Энэ нь нойрмоглох аюулаас сэргийлэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч, архи уусны дараа өглөөний хоолыг тослог хоол идэх нь ходоод гэдэсний цочролоос гастритыг үүсгэдэг.
- Шатамхай шарсан талхыг идэх - Нүүрстөрөгч нь биед шүүнэ гэх мэт, идэвхжүүлсэн нүүрс нь зарим төрлийн хорт хавдрыг эмчлэхэд ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч шатаах шарсан талст нүүрстөрөгч нь нүүрстөрөгч биш бөгөөд энэ нь бие махбодидоо адилгүй байдаг. Нүүрстөрөгчийн агууламжтай нүүрстөрөгчийг зарж борлуулахын тулд байнгын хэрэглээний бүтээгдэхүүнийг уухаас өмнө хэрэглэж болохгүй.
Хулгайнуудыг яах вэ ?
Гэнэт эдгэрэх цорын ганц бодит эмчилгээ бол цаг хугацаа юм.
Хэрэв согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол 8-аас 24 цагийн хоорондох шинж тэмдгүүд илэрнэ. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн хүнд шинж тэмдгүүдээс заримыг нь арилгахын тулд хийж болох зарим зүйл бий.
- Ус ба спортын ундаа - Архи согтууруулах ундааны хоруу чанар нь толгой эргэх, толгой эргэх, толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг хамгийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгийг багасгах хамгийн хурдан арга бол их хэмжээний ус уух явдал юм. Gatorade зэрэг спортын ундаа нь шингэн алдалтыг багасгахаас гадна шаардлагатай электролитуудыг орлуулах болно.
- Painkillers - Aspirin ба ibuprofen (Advil or Motrin) нь толгой өвдөх, булчингийн өвдөлтийг багасгах боломжтой боловч хэвлийн өвдөлт, дотор муухайрах үед хэрэглэж болохгүй. Эдгээр эм нь ходоод гэдэсний цочромтгой бөгөөд ходоод гэдэсний шинж тэмдэг илэрдэг. Ацетаминофен (Tиленол) нь согтууруулах ундааны үед метаболизмд орж, ацетаминофены хорт чанарыг сайжруулдаг тул хэрэглэхгүй. Түүнчлэн иоджуулсан ус нь бөөрний үйл ажиллагааны дутагдалтай хүмүүст ялангуяа шингэн алдалтын үед бөөрний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг.
- Өндөг - Өндөгийг өндөглөдөг цистетийг агуулдаг учраас ууж идсэний дараа өглөө өндөг идэх нь биеэс гарган авдаг согтууруулах бодисын солилцооны хорт бодисыг арилгахад тус болдог.
- Банана - Архи, шээс хөөх эм зэрэг нь калийн биеийг сулруулдаг. Банана, эсвэл кали ихээр агуулагддаг бусад жимсийг хэрэглэсний дараа шинж тэмдгүүд нь кали болон электролитийн алдагдлыг нөхөж чаддаг. Спорт ундаа нь ихэвчлэн калийн сайн эх үүсвэр болдог.
- Bouillon Soup - Хэрвээ та хаталтын шинж тэмдгийг мэдэрч байхдаа хатуу зүйлс идэх санаагаа зохицуулж чаддаггүй бол зарим нэг шөлийг туршиж үзээрэй. Энэ нь архи, согтууруулах ундаа хэрэглэсний улмаас алдагдсан давс, калийн хэмжээг солиход тусалж чадна.
- Жимс эсвэл жимсний шүүс - Жимс, жимсний шүүсийг хэрэглэснээр эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, витамин, шим тэжээлийг орлуулдаг бөгөөд хорт бодисыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгахад хүргэдэг. Жимс, жимсний шүүс нь өвчний шинж тэмдгийн эрчмийг багасгахад тусалдаг.
Үүсгэн байгуулагчдын доод хэсэг
Өдрийн туршид аль болох их хэмжээний ус ууж, унтахын өмнө унтахын өмнө шингэн алдалтаас үүдэн гарч болзошгүй шинж тэмдгүүд гарах болно. Гэтэл архины хэт их уух архины хордлогын үр дагаврыг арилгаж чаддаг .
Эх сурвалж:
> Архидалт болон архидалтын үндэсний хүрээлэн. Архины Hangover - Механизм болон зуучлагч (PDF).