Хоол хүнсээ хийхээс өөр аргагүй юм
Архидан согтууруулах ундаа их хэрэглэдэг шалтгаануудын нэг нь олон хүн архины хэрэглээ нь нийгмийн нөхцөлд, бага тунгаар хэрэглэхэд тустай байдаг. Архи уухгүй байх нь судалгаагаар тогтоогдсон хүмүүсийн ихэнх нь согтууруулах ундааны хэрэглээ нь нийгмийн амьдралдаа гол нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэд архигүй амьдралыг төсөөлөх аргагүй юм. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй бүх зүйлээ бодохын оронд тэд pub-ийн ганц бие залуухан жүжигчин, жүржийн шүүсний пицца хийдэг, найз нөхөд нь таашаал авч байдаг.
Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн амьдрал дэлхийд бусад боломжуудаар дүүрэн байдаг гэдгийг мэддэг боловч энэ нь бүгд архаг уужирч буй хүмүүст нэн харагддаг. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр найз нөхөдтэй болгох нь итгэл үнэмшил, өргөлт, нийгмийн үйл ажиллагааны аль аль нь зарим хүмүүс, ялангуяа саяхан архи ууж байгаа хүмүүст бэрхшээлтэй байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд хариуцлагатай уух нь зөв зүйтэй зорилго юм. Бусад хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хамгийн сайн сонголт болдог . Үүнийг яаж хийхийг харъя.
Хоол, эсвэл архи уухгүй байхаар хийх зүйлүүд
Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр нийгэмшүүлэх хоёр алхам бий. Энэ нийтлэлийн гол хэсэг болох эхний алхам нь согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх хугацааг та юу гэж үздэг талаар тайлбарлах болно. Хоёр дахь нь таныг таагүй мэдрэмжийг бий болгох нийгмийн ур чадварыг бий болгох үйл явц юм. Тиймээс та архи уух хэрэггүй.
Чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх аргаар уухдаа хэрэглэдэг хүмүүст архидан согтуурах гэх мэт нийгмийн үйл ажиллагаануудыг тухайлбал, баар эсвэл паб руу явах, эсвэл архи, согтууруулах ундааны хэрэглээ гэх мэт нийгмийн бусад үйл ажиллагаанд шаардлагатай нэмэгдэл гэж үзэж болно. спортоор аялахдаа архи ууж байх.
Хэрэв таны анхаарал урьд өмнө архи, баар гэх мэт согтууруулах ундааны асуудалд анхаарлаа хандуулдаг байсан бол архи ууж буй хүмүүсээс хүлээн авдаг автомат хариулт байж болох юм. Та зүгээр л хараад, ундаа захиалж, найз нөхөдтэй болсон. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь үнэхээр өөр нөхөрлөлийг мэддэг дээр үндэслэсэн бодит нөхөрлөл биш харин ганцаардлыг хөнгөвчлөх арга зам юм.
Та нөхөрлөлдөө юу оруулсныг эргүүлэн олж авдаг болохоор шар айраг худалдаж авахаас ч илүүтэйгээр та нарын төлөө амлалт авах хүмүүсийн боломж бага байна.
Зүгээр л үзүүлээрэй
Ийм өнгөц нөхөрлөлийг орлуулахын тулд автоматаар хүлээн зөвшөөрөгдөх бусад үйл ажиллагаануудын талаар бодох нь зүйтэй. Үүнтэй адил олон төрлийн үйл ажиллагаа байдаг бөгөөд та ердөө л архи уухын оронд юу амтлахыг бодох хэрэгтэй.
Үүнийг хийхэд туслах нэг зөвлөгөө бол таны хийж байсан зүйлсийн талаар бодох, хичнээн ч хичээсэн ч гэсэн (эсвэл та хэзээ ч үүнийг туршиж үзээгүй ч гэсэн хүссэн ч) хүссэн зүйлээ эргэцүүлэн бодоход хэрэглэдэг. эсвэл үйл ажиллагааг хийдэг талаар хэлэх. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй зүйлээс зайлсхийх зорилгоор архичид мянга мянган шалтгааны талаар бодож үзэх болно. Тэдний цаг хугацаа, мөнгөө зарцуулах үе тэнгийнхний дарамт шахалт нь таны амьдралд шилжихгүй байх болно.
Биеийн үйл ажиллагаа
Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх дуртай бол спортын клуб, хичээл, явган аялал, группын үйл ажиллагаа дутмаг, таныг бүртгүүлэх, төлбөр төлөхийг шаардах гадаа үйл ажиллагаа явуулдаггүй. Та төлбөрөө төлөхийг дургүйцэж, компанид төлбөр төлөх шаардлагагүй мэт мэдрэмж төрдөг боловч зардал нь архины үнэтэй тэнцэх эсвэл бага байх болно.
Эсвэл Craigslist гэх мэт орон нутгийн онлайн самбар дээр зар сурталчилгаа хийснээр та үнэгүй алхах эсвэл ажиллаж байгаа группээ олж авах эсвэл өөрөө эхэлдэг.
Оюуны болон соёлын үйл ажиллагаа
Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийж чадахгүй бол номын клубт элсэх эсвэл орон нутгийн уран зургийн галерейд зочлох гэх мэт оюуны болон соёлын үйл ажиллагаанд таалагдах болно. Та удахгүй эдгээр сонирхолтой хүмүүстэй харилцах боломжуудыг удахгүй олох болно. Хэрэв та бүтээлч байх дуртай байсан бол эдгээр ур чадварыг бусадтай хуваалцах олон боломжууд байгаа бөгөөд энэ нь дүрслэх урлаг, хөгжим, эсвэл та хүсдэг бичээсүүд юм.
Сайн дурын ажил
Сайн дурын үйл ажиллагаа гэдэг нь хүмүүстэй хуваалцах сонирхолыг хялбархан холбох бас нэг арга юм.
Энэ нь таны анхаарч буй шалтгаан, энэрлийг дэмжихэд тусалж болох боловч та эдгээр боломжуудаар хязгаарлагдахгүй. Сайн дурын үйл ажиллагаанд оролцох олон боломжууд байгаа бөгөөд ихэнх хүмүүс сайн тоглоход туслах албан тушаалууд байдаг.
Та зөв үйл ажиллагааг олсон бол дараагийн алхам бол нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлэх явдал юм.
Эх сурвалж:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely, Maslin нар, Женни. "Ачаагүй Хүнд Drinkчид: Өөрчлөлт, бэлэн байдлын чанарын ба тоон судалгаа" Донтох судалгаа ба онол 2003 11: 317-337.