Дэлхийн хамгийн доогуур байгаа өдрүүд, өдрөөс өдөрт хэцүү байх нь маш энгийн зүйл юм. Амьдралын сэтгэл хөдлөл, уналт нь хүний нөхцөл байдлын нэг хэсэг юм. Тэгэхээр та туршлагуудаа хэвийн үед, хэт туйлшралын эмгэг, хоёулаа хоёуланд нь хоёуланд нь хүргэж өгөхийг та яаж хэлж чадах вэ? Хэрэв та хоёр сэтгэцийн эмгэгийн туйлын эмгэгийг үнэлэх гэж бодож байгаа бол үйл ажиллагаа, мэдрэмж, гэр бүл гэсэн 3 үндсэн дүрмийг авч үзье.
Үйл ажиллагаа
Өдөр бүр ажиллах чадвартай байхад тань саад болж буй асуудлууд байна уу? Таны асуудлыг бусад хүмүүсээс тусгаарласан уу? Таны асуудал бэрхшээлтэй тулгараад байна уу? Ажилдаа тогтмол явах эсвэл ажилд ороход бэрхшээлтэй байдаг уу? Гэр бүлийнхээ үйл ажиллагааны талаар юу мэддэг вэ? Таны хүндрэл бэрхшээлийн шаардлага нь гэр бүлийн бусад гишүүдийн хэрэгцээнээс илүү тогтвортой байна уу?
Мэдэрч байна
Та бүхэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж боддог уу, хүн бүртэй харьцахаас илүү зүйлүүдээс илүү зүйл байна уу? Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, таашаал авдаггүй гэж бодож байна уу? Та энгийн хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг уу? Та бусад хүмүүсийг бодоход хэтэрхий их санаа зовж, санаа зовдог уу?
Гэр бүл
Танай гэр бүлд сэтгэцийн өвчин байдаг уу? Доктор Maier et al нарын хийсэн судалгаагаар хоёр ба түүнээс дээш настай эцэг эх, ах эгч нартай хоёр туйлт өвчний эмгэг үүсдэг гэж үздэг.
Эдгээр судалгаанууд нь schizophrenia болон unipolar depression хоёулаа гэр бүлийн гишүүд хоёулаа хоѐулаа хоёулангийнх нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс байдаг.
Хэрэв та өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хүндрэлтэй байгаа, эсвэл хэвийн мэдрэмжийг мэдэрч байгаа бол удаан хугацааны туршид мэдрэх гэж хичээж байгаа бол сэтгэцийн өвчний үнэлгээгээр баталгаажуулж болно.
Хэрвээ чи эрхий хурууны эхний хоёр дүрмийн аль алиных нь хувьд тийм гэж хариулсан бол сэтгэцийн өвчний гэр бүлийн түүхтэй, мэргэжлийн бус үзэл бодол танд сэтгэлийн амар амгаланг авчрах болно.
Одоо энэ бүхэнтэй хэлэхэд, бүх үзлэг шалгагдсан гурван дүрэм ч гэсэн та хоёр туйлын эмгэгтэй байж болохгүй гэдгийг анхаарна уу. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн эрүүл мэндийн болон сэтгэлзүйн бүрэн үнэлгээг хоѐрдогч хоёулангийнх нь оношлогоонд хийх хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Maier, W., Höggen, B., Zobel, A., Rietschel, M. (2005). Шизофрени ба ховдлын эмгэгийн генетикийн загварууд: Давхацсан өв эсвэл ялгаатай генотипүүд? Европын сэтгэл судлалын архитектур, клиник мэдрэлийн өвчний архив, 255, 159-166.