Эхнэр / нөхөр тань сайн мэддэггүй ч гомдолгүй эмчлэгддэг үү? Танай хамтрагч та нартай хамт романтик үдэш эсвэл аялалд гарах төлөвлөгөө гаргах уу? Таны түнш хадгалахгүй байгаа амлалтуудыг өгдөг үү? Танай нөхөр хоёр таны харилцаанд асуудал байгаа гэхдээ зан төлвийг өөрчлөх эсвэл гэрлэх зөвлөгчтэй уулзахаас татгалздаг уу?
Хэрэв таны хариулт эдгээр бүх асуултын ихэнхийг "тийм" байвал таны нөхөр эсвэл хамтран амьдрагч тань татгалзсан эсвэл өөрчлөгдөх хүсэлгүй байгаа мэт сонсогддог.
Эхнэр нөхрийнхөө сэтгэл санааны гутранги байдал нь сайн санаа бодлыг дагах, эсвэл нэг зүйлийг хэлэх, дараа нь өөр зүйлийг хийдэг, эсвэл амлалтаа зөрчих нь таны гэрлэлтэнд сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн дотно харилцааг аажмаар сүйрүүлэх болно. Хэрэв танай эхнэр гэр бүлтэйгээ зөвлөлдөх хүсэлт гаргахаас татгалзвал энэ бухимдал нэмэгдэж болно.
Ноцтой асуудал, зовлонтой зантай эхнэртэй нөхөрлөхдөө та юу хийж чадах вэ? Эхнэр нөхрийнхөө зан авирын зарим жишээг дор үзүүлэв:
- мөрийтэй тоглоом
- согтууруулах ундаа уух эсвэл хэт их уух
- маш их мөнгө зарцуулдаг
- маш сөрөг хандлагатай
- Ажилд орохгүй байх
- сэтгэл санааны эсвэл бие махбодийн хувьд зүй бус харьцдаг
- Хүүхдүүд эсвэл та нарт цаг заваа зориулдаггүй
- байнга итгэлгүй байдаг
Хэрэв таны эхнэр нөхөр өөрчлөгдөхгүй бол гэрлэлтийг сайжруулах талаар ажиллахыг хүсэхгүй, эсвэл тусламж хүсэхгүй байгаа бол салалт хийх замд байж болно.
Энэ төрлийн нөхцөл байдлыг даван туулахад амаргүй ч гэсэн, та нарын хэн нэг нь өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа хүнд хэцүү гэрлэлтийг хэрхэн зохицуулах талаар зарим удирдамж энд байна. Зарим нєхцєл байдлыг шийдэж болох бєгєєд бусад нєхцєлїїд нь гэрээт эвдэрч болдог.
Зөвхөн чи сэтгэлийн хувьд эрүүл саруул байдгийг л мэднэ.
Та өөрийн эхнэрээ өөрчлөх боломжгүй
- Эхнэр / нөхрөө өөрчлөх боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та өөрөө өөртөө болон өөрийн урвалыг өөрчилж чадна. Өөрийнхөө зан авирыг өөрчлөх нь эхнэр / нөхөр нь өөрчлөлт хийхийг хүсч болно.
- Хэцүү нөхцөл байдалд өөрөөр хариулах. Хэрэв та дахин давтагдаад байгаа маргаантай асуудлыг авч үзвэл, та асуудлыг дахин давтаж, өрөөнөөс гарахгүй гэдгийг хэлнэ үү. Хэрэв та өмнө нь мэдрэмжээ илэрхийлээгүй бол эхнэр / нөхрөө хэрхэн мэдэрч байгааг хуваалцаарай.
- Хүүхэд буюу хүүхдүүдээ аюултай байдалд оруулалгүй өнгөрөөж болохгүй.
Өөрийгөө мэд
- Өөртөө хандах хандлага, зан төлөв, хүлээлт, найдвар, мөрөөдөл, дурсамж, санаа зоволт, зан авир, айдас гэх мэт зүйлсийг анхааралтай ажигла. Өөрчлөлт өгөөгүй бол гэрлэхэд тань хэр удаан байхыг бодоорой.
- Гэр бүл дэх мөргөлдөөнд үүргээ гүйцэтгэх үүргээ сайн ойлгож, ирээдүйд хийх төлөвлөгөөгөө тодруулахын тулд сэтгэлийн гутранги, тусламж үзүүлдэггүйн улмаас бие биенийхээ зөвлөгөөг авч үзээрэй.
- Эхнэр, нөхрийнхөө сөрөг зан авирын алинтай нь хамт амьдарч, аль нь гэрээг зөрчдөг вэ? Хэрэв та гэрлэхдээ цочроох, хор хөнөөлтэй нөхцөл байдалд тохируулах боломжтой эсэхийг шийдээрэй.
Асуудал тулгарах
- Эхнэр, нөхөр тань шиг сэтгэлээр унасан мэт санагдахгүй байх хэрэгтэй.
- Гэр бүлдээ хайртайгаа хуваалцаж байхдаа гэрлэлтийнхээ ирээдүйн талаарх санаа зовнил, айдас төрүүлж бай. Хэрэв та өөрийнхөө хайрыг эргэлзэж байгаа бол өөрийн хамтрагчийнхаа дуртай зүйлийг жагсаан бичээрэй.
- Гэр бүлтэйгээ ярилцлага хийхийг хойшлуулах хэрэггүй, зан авирыг тань тодорхойлж, гэрлэлтэнд чинь асуудал үүсгэж буй асуудлуудтай тулгарах болно.
Хэцүү ярианы стратегиуд
- Сэрэмжлүүлэлгүйгээр ярианы байршил сонгоно уу.
- Хэн ч ядраагүй үеийг сонго.
- Дунд зэргийн дулаахан бай.
- Лекц бүү хий.
- Энэ сэдвийг үргэлжлүүл.
- Асуудлыг тодорхойлох.
- Гэрлэлт нь таны асуудал хэрхэн нөлөөлж байгааг тодруулаарай.
- Өөрийн харилцаандаа юу хүсч байгаагаа ярилц. Юу чамайг аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байлгах талаар ярилц.
- Тулгарч буй асуудлууд болон асуудлын шийдлийг хэлэлцэх. Гэр бүл зөвлөгөө өгөх боломжийг бүрдүүлнэ үү.
- Аливаа зүйлийг хэрхэн давтаж байгааг дахин үнэлэх цаг хугацааг тогтоохыг зөвшөөрнө.
- Иймэрхүү зүйлийг хэлж үзээрэй: "Бид маш олон санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь бид хоёрын хооронд салах шалтгаан болж байгаа учраас бид хосуудын эмчилгээнд эрэлхийлэхийг хүсч байна" гэжээ. эсвэл "Би чамд хайртай, бидэнд санаа тавьдаг, надад илүү сайнаар харилцаж сурахад туслах заримдаа тусламж хэрэгтэй байна, би танд зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна" гэжээ.
Дахин үнэлэх
Хэрэв та хоёулаа гэрлэлтийн асуудлуудыг дахин үнэлэхэд бэлэн байгаа бол эдгээр зүйлсийн талаар бодож үзээрэй:
- Энэ нь түр зуурын хямрал эсвэл гэрлэлтийн төгсгөл үү?
- Хэрэв та хамтдаа байх юм бол хамгийн сайн зүйл нь юу вэ?
- Хэрэв та салах юм бол хамгийн сайн зүйл нь юу вэ?
- Хэрэв та хамт байх юм бол хамгийн муухай зүйл юу вэ?
- Хэрэв та салах юм бол хамгийн муу зүйл юу вэ?
- Гэрлэлт дууссан гэдэгт итгэсэн байсан ч дахин нэг удаа оролд. Эхнэр, нөхөрдөө хэлэхгүй бол бүү гаргаарай. Та хоёр гэр бүлээ мэргэжлийн тусламжгүйгээр аварч чадна гэж бодохгүй байна.
Нийтлэл Marni Feuerman.