Хэрэв та ажил хөдөлмөр эрхэлдэг гэр бүлтэй бол гэр бүлийн амьдралаа сольсон чин бишрэлтэнгийн эхнэртэй гэр бүл болсон нөхөртэйгээ гэрлэсэн бололтой. Ганцаардсан, амласан амлалт, уур хилэн, урам хугарах мэдрэмж, таны амин чухал биш гэдэгт итгэх итгэл нь худлаа хэлдэг нөхөр, хөдөлмөрийн шашинтнуудад адилхан байдаг.
Эдгээр асуудлыг шийдээгүй тохиолдолд гэр бүл цуцлагсад, гэр бүл салалт доройтож болзошгүй. Учир нь Форбс "2007 онд Forbes-ийн" So You Ariedah A Workaholic "хэмээх бичсэнээр" дунджаар хоёр хүн дунджаар хоёр дахин илүү гэр бүл салалтын гэр бүл болжээ. "
Нэг түнш хэтэрхий их ажил хийдэг бол тэр гэрлэлтийг асран хүмүүжүүлж чадахгүй бөгөөд тэнцвэргүй байдлаа хадгалахгүй байх нь буруу юм. Заримдаа иймэрхүү зан байдлаас гарахын тулд хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүсийн хувийн болон эрүүл мэндийн хямрал зэрэг сэрүүлгийг дууддаг. Үүнийг хийх боломжтой зүйлүүд нь та үүнийг хүлээж авахгүй байх болно.
Гэрлэлтээ эрүүл байлгах зөвөлгөө
Хэрэв та эхнэр / нөхөр чинь байнгын ажил хөдөлмөртэйгээ байнга сэтгэлийн дарамттай байгаад санаа зовж байгаа бол энэ асуудлын талаар өөрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа ч нөхцөл байдал нь та болон таны түншийг стрессийн дор их хэмжээгээр оруулж байгаа гэдгийг санах нь чухал. Үүний үр дүнд ажлын байрны талаар ярилцах нь анхааралтай, өрөвч сэтгэлтэй байх ёстой.
Өөрийнхөө эхнэр / нөхрийг хэтэрхий их ажил хийх дургүй гэж бүү мартаарай. Харин үүний оронд гэр бүлийн хүн хожимдож эсвэл гэр орноо авчирч, танд болон хүүхдүүдийнхээ хамт байхгүй бол эерэг талыг хуваалцаарай. Нэмж хэлэхэд, та өөрийн эхнэрийнхээ хөдөлмөрийн чадварыг хязгаарлахыг оролдох хэрэгтэй. Та гэр бүлийн хоолоо хойшлуулах, хүүхдийг удаан хугацаагаар байлгах, үйл ажиллагааг хойшлуулах эсвэл эд зүйлс, үйлчилгээндээ мөнгө зарцуулах (ийм буудал гэх мэт) Та юу ч хийж чадахгүй.
Харин оронд нь, нөхөр нь ердийн цагтаа оройн хоолоо идэж, хэтэрхий их хөдөлмөрлөдөг үр дагаврыг мэдрэхийг хичээгээрэй. Ингэснээр тэр цагаас хойш хэдэн цаг өнгөрсний дараа ажлаа эхэлдэг. Хэрэв таны эхнэр нөхөр гэрээс гарахыг хүсэхгүй бол гэрээсээ гараад гэртээ хүүхдээ авчирч, киногоо үзээрэй. Хэрэв хань тань хэд хоногийн дараа завгүй байгаа бол амралтын өдрөөр гэр бүлээ очихоор явах Эхнэр, нөхөргүйгээр -Орон гэр бүлдээ цаг заваа зориулж амиа хорлож, амьдралаа амьдралдаа бүү үлдээ.
Өөрөөр хэлбэл, та өөрийн эхнэр / нөхрөө ажлын горимд татан оролцуулж болно. Хэдийгээр үүнийг арай өөрөөр авч үзвэл, таны гэр бүлийн хүн таны таашаал ханамж эдлэх боломжийг олгож, гэр бүлийнхээ хоорондох зөрчилдөөнийг хөнгөвчлөх, эхнэр нөхөр хоёрын ажил хөдөлмөрөөс үүдэлтэй асуудлуудын талаар шударга хэлэлцэх боломжийг олгодог.
Мэргэжлийн тусламжийг хэзээ авах вэ?
Ажил хөдөлмөр эрхэлдэг эхнэр нөхрийнхөө гэр бүлийн асуудлыг шийдэх нь даван туулах чадваргүй мэт санагддаг бөгөөд хоёулаа ганцаараа хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид, гэр бүлийн зөвлөхүүд та болон таны өөр бусад чухал харилцааг нээлттэй байлгахад туслах боломжтой.
Хэрэв таны гэр бүл хэтэрхий олон цагаар ажилладаг бол гэрлэх зөвлөгөө нь туслах сонголт байж болно. Эхлээд эмчилгээ хийлгэхийн тулд нөхөртөө зөвхөн эмчилгээ хийлгэх боломжтой байсан ч хүндрэлийн хүндийн зэрэг болон таны биеэ авч явах байдал зэргийг ойлгоход тусалж чадна.
Эдгээр уулзалтуудын үеэр та өөрийн гэр бүлийнхээ хөдөлмөрийн чадвараа алдахад туслах төдийгүй харилцан бие биенээ харилцаж, нигүүлсэх, сэтгэл мэдрэлийн талаар харилцан ярилцахад тусалдаг хил хязгаарыг тогтоох нь чухал юм.
Хэрвээ таны эхнэр тантай хамт нэг өдөр эсвэл хэдэн цаг ажиллахыг зөвшөөрвөл "оройн хоолонд гар утас байхгүй" гэх мэт хил хязгаарыг тогтоох нь зөвхөн ганцаараа байх үед таны ажилтай холбоотой стрессийг эрс багасгадаг.
Ямар ч тохиолдолд ажлын байранд амьдрахтай холбоотой гэрлэлтийн асуудлыг шийдэх эхний алхам бол ярилцлага эхлүүлэх, зан төлөвийг хэрхэн мэдрүүлэх, хамтдаа харилцан буулт хийхэд хамтран ажиллах, ажил гүйцэлдсэн.
Marni Feuerman-ийн шинэчилсэн нийтлэл