Таны эхнэр / нөхөр үхэх үед таны амьдралыг сэргээн босгох
Эхнэр нөхрөө нас барах нь гэрлэлтийн эцсийн хямрал юм. Нэг өдөр та гэрлэсэн. Дараагийн өдөр нь ганц бие, ганцаардаж, гунигтай байна. Үүрд мөнх юм байхгүй. Хамгийн гол нь нарийн ширийн зүйлсээр аялахдаа нарийн ширийн зүйл, шийдвэр, маягт бөглөх, цочирдох, ганцаардуулах, уурлах, айлган сүрдүүлэх, айдас, харууссан зүрх, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэх шаардлагатай болно.
Гэсэн хэдий ч хүлээн зөвшөөрөх, шинэ эхлэл байж болно.
"Хүн болгон хэзээ нэгэн цагт хайртай, хайрладаг байсан бүх зүйлээ алдах болно. Энэ бол амьдралын үнэн юм ... Гэвч бидний уй гашуу бол зөвхөн хайртай хүнээ алдах эсвэл бидний мөнх бус байдалд тулгарах асуудал биш юм. мөрөөдөл, эсвэл бидний өсвөр насныхан бүгдээрээ бидний зүрх сэтгэлд эвдэрсэн, хүн бүр гэмгүй, алдаа дутагдал, гэм нүгэл хийж, замдаа хохирол амссан, бид хэзээ, хаана, хэрхэн, юу, хэн бидний зүрх сэтгэлийн зовлонгууд ... Бидний түүх бүр нандин өвөрмөц байдаг хэдий ч бид бүгдээрээ түүх ... уй гашуу бол хүний нөхцөл, биднийг хамтад нь холбодог тэнцвэр юм. " Дэвид Тreadway, Ph.D., "Сайн гуниг: бидний амьдралын зовлонд баяр хүргэе." PsychologyToday.com (2012)
"Хүн бүр өөр өөрөөр хохирч байдаг бөгөөд хамгийн сүүлчийн зүйл нь хүмүүс маш их зовлонтой байх үед тэд өөрсдийгөө илүү сайн мэдрэх арга замыг хайж олохгүй байгаагаасаа болж буруу зүйл хийж байгаа гэдгээ мэдрэх явдал юм. өөрийгөө уйтгар гунигт автуулахгүй байх "
Schwalbe "HuffingtonPost.com дээр (2013) дээр" Хайртай хүмүүсийн алдах:
Үхэл ба үхлийн үе
Элизабет Кublер-Росс олон жилийн өмнө "гомдлын үе шатууд" -ыг бичсэн байдаг: татгалзал (шок), наймаа, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, хүлээн зөвшөөрөлт. Эдгээр үе шатанд ямар нэг тодорхой журам байхгүй, зарим хүмүүс өөрсдийгөө аль хэдийн ялсан гэж бодсон үе шатандаа эргэн орсныг ойлгох нь чухал юм.
Эдгээр үе шатууд нь уй гашуугийн хэвийн хэсэг юм. Хэзээ нэгэн цагт ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай болдог тул өөрийгөө бүү зөвшөөр. Та нар шүүгээ, шүүгээ хоосон цагийг мэдэх, түрийвч болон түрийвч гэх мэт хувийн эд зүйлстэй харьцах цагийг мэдэх болно. Та бэлэн болтол хүлээ.
"Өдөр тутмын жагсаалт дээр миний эхний зүйл бол: Үүргэвч, хэрэв би үүнийг шалгаж чадвал, би аль хэдийн үүнийг хийж чаддаг байсан бөгөөд амьдралынхаа бүхий л үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж, хайрладаг хайртай хүмүүсийнхээ дурсамжийг хүндэтгэхийг хичээдэг байсан. энд удаан байна. " Schwalbe "HuffingtonPost.com дээр (2013) дээр" Хайртай хүмүүсийн алдах:
Нөхрийнхөө үхлээс хойш уйлах нь зүгээр
Өвдөлт хэрэгтэй. Тиймээс нулимс гээч. Уйлах нь тусалдаг. Сэрэх нь эдгээх төхөөрөмж юм. Доктор Жойс ах нар нулимсаа "сэтгэл санааны анхны тусламж" хэмээн дүрсэлсэн байдаг.
Нулимс нь луцин-энкефилин агуулдаг бөгөөд энэ нь тархины байгалийн өвдөлт намдаагч юм. Нулимс нь нулимс урсах пролапатиныг агуулдаг даавар юм. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү их пролапсин байдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүмүүсээс илүү уйлж чаддаг шалтгаануудын нэг юм.
Бусадтай харьцах
Олон хүмүүс үхэлгүй эвгүй байдаг. Үүний үр дүнд тэд хэлгүй, хэлгүй зүйл хийх болно. Эдгээр хүмүүс юу хийх, хэлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүсийг уучлахыг хичээ.
Тэд таны эхнэрийн нэрийг дурдах, эсвэл нүдийг чинь харах, эсвэл тэврэхэд өгөх нь зүйтэй гэж боддог.
Амралтын болон амралтын өдрүүд
Таны амьдрал өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж байна. Календарь таны хуримын ой, Валентиний өдөр, онцгой үйл явдал, төрсөн өдөр, амралтын өдрүүдээр өөр өөр нөлөө үзүүлэх болно. Эдгээр огноог заавал авч үзэх ёстой. Тэдний өмнөөс төлөвлөж, хүссэн зүйлээ хий. Гэр бүл, найз нөхдөөрөө өөрсдийгөө удирдаж болохгүй.
Ирээдүйгээ харах
Жүжигчин Joyce Brothers номондоо "Амьдралаа хуваалцсан өөр нэгэн сайн хүн байх ёстой байсан бол миний сэтгэлийн хоосон хэсэг хэвээр байх болно.
Би юу авсан, юу алдсанаа мэднэ. Би үлдсэн амьдралаа ганцаараа өнгөрөөе гэж найдаж байна. Гэвч хэрэв би үүнийг хийх юм бол би өөрийгөө уучлахгүй. Амьдрал үргэлжилж, дахиад парадад нэгдэхэд бэлэн байна. "
АНУ-ын Тооллого дунджаар дунджаар чинээлэг эмэгтэйчүүд эхнэрийнхээ нас барснаас хойш гурван жилийн дотор дахин гэрлэх бөгөөд бэлэвсэн эмэгтэйчүүд 5 жилийн дотор дахин гэрлэх болно гэжээ. Гэхдээ хайртай хүнтэй гэрлэх нь чухал юм гэж шинжээчид үзэж байна ... ганцаардаж байгаагаас биш юм.
* Нийтлэлийг Marni Feuerman шинэчилсэн