Та гэр бүлийнхээ тэтгэвэрт гарсан уу? Тэрбээр өөртөө юу хийхийг мэдэхгүй байгаагаа өдөр бүр тэвчих болно гэж та санаа зовдог уу? Тэрбээр энэ шинэ олдвор, эрх чөлөөгөөр цөхрөнгөө барж, бүрэн дүүрэн уурлаж чадах болов уу?
Тэтгэвэрт гарах нь эрэгтэйчїїд, шилжин суурьшсан хїмїїст хэцїї байх болно. Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүд өөрсдийгөө карьераа өөрөөр, өөрөөр хэлбэл эцэг, нөхөр, хоёрдогч гэх мэт бусад үүрэгтэйгээр тодорхойлдог.
Нөгөөтэйгүүр, эмэгтэйчүүд гэрээс гадуур ажил хөдөлмөр эрхэлдэг эсэхээс үл хамааран эрэгтэйчүүдээс илүү олон нийтийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс тэтгэвэрт гарах нь хүмүүсийг алдаж, ганцаарддаг, нөхрөөсөө илүү хамааралтай болох нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь эргээд шинэ гэр бүлийн стрессийг үүсгэж болно.
Эхнэр нөхрийнхөө тэтгэвэрт гарахад туслах найман зөвлөмжийг энд дурдав:
- Тэтгэвэрт гарах нь зүгээр л таагүй зүйл биш гэдгийг санаарай. Тэтгэвэр нь амьдралын шинэ хэв маягыг санал болгодог боловч тэтгэвэрт гарах, гэрлэлтийг хангахын тулд төлөвлөлт, эр зориг, шийдвэр гаргах шаардлагатай байдаг.
- Хамгийн зэрлэг зүүд зүүдлээд урьдчилан төлөвлө. Тэтгэвэрт гарах санхүүгийн төлөвлөгөөг тогтоохын ач холбогдлын талаар та хэдэн жилийн турш сонссон. Тэтгэвэрт гарахаа хэрхэн хүсч байгаа талаар төлөвлөж буй хосууд ерөнхийдөө санхүүгийн төлөвлөгөөнийхээсээ илүү аз жаргалдаа илүү их хувь нэмэр оруулсан гэж мэдээлдэг. Таны мөрөөдөлийг таньж мэдэх нь төлөвлөлтийн энэ талын чухал хэсэг юм. Эдгээр зүүдний зарим нь хэтэрхий үнэтэй, эсвэл хийхэд хэцүү ч гэсэн бүтээлч төлөвлөлт хийх боломжтой хэвээр байна. Гэр бүл хосууд энэ зорилгод хүрэх боломжтой, заримдаа бага өртөгтэй, эсвэл ambisious горимд хүрч чаддаг, гэхдээ ийм үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Хамтдаа юу хийж байгаагаа тодорхойл. Зарим хосууд хамтдаа тэтгэвэрт гараад байхдаа хэтэрхий их хамтдаа байдаг гэж боддог. Та хоёрын аль алинд нь үйлчилдэг үйл ажиллагаануудыг хуваалцах нь тэрхүү хурцадмал байдлыг багасгаж, хамтдаа цагийг өнгөрөөхөд таатай байх болно. Өөрийнхөө эсвэл бусдын туршлагыг туршиж үзэх шинэ үйл ажиллагаануудын талаар бод.
- Түнш бүрд зориулж орон гэртээ хувийн орон зайг бий болгож, хувийн ашиг сонирхлоо үргэлжлүүлэх боломжийг олгоно. Бид ганцаараа байх эсвэл өөрсдийн сонирхолоо хэрэгжүүлэх зай, цаг хугацаа хэрэгтэй. Нөгөө нэг хүн түншийнхээ онцгой байр суурь, тэр ч байтугай эдгээр хувийн ашиг сонирхлыг хөндөхийн тулд гэмгүй чөлөөт цагийг ч гэсэн харилцах харилцааны эвдрэлийг бууруулдаг.
- Түншүүд өөрсдийн шинэ өвөрмөц сонирхол, санаа зоволтыг танихад таатай байх зоригтой яриа өрнүүлэх. Энэ шинэ амьдралын үе шатанд итгэл найдвараа хуваалцдаггүй түншүүд бусдын үйлдэл, хандлагыг ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг. Жишээ нь, амьдрал нь түүний ажилд орооцолдсон эсвэл эрт тэтгэвэрт гарахад хүргэсэн нөхөр нь ажиллаж байгаагүй ууртай байж болох юм. Эхнэр нь эдгээр мэдрэмжийг ойлгоход нь тусалдаггүй бол тэр өөрийнхөө үзүүлж болох уурладаг зан авирыг эсэргүүцэх хандлагатай байдаг. Гэрлэлтээ дамжуулан харилцаа холбоо байнга чухал бөгөөд одоо ч гэсэн улам бүр чухал болж байна.
- "Хэзээ ч", эсвэл "үргэлж" гэж бүү ярь. Хэрэв маргааныг гаднах шалтгаантай гэж үзвэл зөвхөн түншийн уур хилэнгийн учир шалтгааныг буруутгаж, буруугаар хүлээдэг гэж буруутгадаг. Яагаад гэвэл тодорхой үйлдэл яагаад буруутгаж байгаа юм бэ гэдгийг түншээ хэлэх нь илүү үр дүнтэй юм. Жишээлбэл, тэр өнгөрсөн долоо хоногт хоёр хоёуланд нь хог хаяж байсан байх. Таныг хэзээ ч сонсохгүйгээр хог хаях нь зөвхөн өшөө авалтыг бий болгоно.
- Эхнэр нөхөр чинь үнэхээр юу хэлэхийг сонсох цаг гарга. Ялангуяа, хурцадмал байдал үүсэх үед бид нөгөөх нь юу ярьсаныг сонсдог гэж боддог. Өөрөөр хэлбэл, бид бүгд сонсохгүй байна. Тогтвортой харилцаа нь сэтгэлийн мэдрэмжийг ихээр авдаг бөгөөд бусдын өвдөлт, санаа зовсноор, хүсэл эрмэлзлийг мэдрэхэд хүрдэг. Хэрэв та гэрлэснээсээ хол байгаа бол бие биенийхээ хэтийн төлөвийг үнэлдэг. Эхнэр нь тэтгэвэрт гарсны дараа үүнийг бүү мартаарай.
- Нэг нэгэндээ найрсаг хандах ёстой шалтгааныг ол. Нөхцөл байдал халдвартай. Өөр хүн танд сайхан сэтгэлтэй байхад уурлахад илүү хэцүү байдаг бөгөөд нинжин сэтгэл нь хосууд бие биенээ хайрлаж, үнэлэх тал дээр өсч хөгжихийн хэрээр бондыг гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг. Магтаал, уруулаасаа "баярлалаа" урсдаг.
Тэтгэвэр нь гэрлэлтэнд чинь золгүй явдал гэсэн үг биш. Энэ нь ихээхэн шилжилтийг илэрхийлдэг. Шилжилт нь стресс, өөрчлөлтийг бий болгодог. Энэ хоёр үе шатанд таны амьдрал, гэрлэлтэнд сайн сайхан байхын тулд үүнийг аль болох гөлгөр болгох арга замууд байдаг.