Интернэт ашиглан дэмжлэг олох
Интернетийг олон янзын зорилгоор ашиглах нь нийтлэг байдаг. Төлбөрийн төлбөрөө төлөх, болзох цагийг олох, бүх зүйлийг хооронд нь холбоход, та цаашид онлайнаар явж чадахгүй. Сэтгэцийн эрїїл мэндийн нєхцєлтэй хїмїїс интернетэд дэмжлэг їзїїлэх боломжтой.
Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад тус болох эх үүсвэрүүдтэй холбогдож болохуйц интернетийн эх үүсвэрүүд рүү хандах олон саа өвчний эмгэгийг олон хүмүүс мэддэг гэдгийг та мэдэх үү?
Онлайн байгаа мэдээлэл, дэмжлэгийн олон тооны олдворыг олоход та гайхах болно. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд интернетийг хэрхэн яаж сандаргахыг олохын тулд хэрхэн ашиглах талаар ярилцаарай.
Онлайн зөвлөгөө өгөх
Уламжлалт зөвлөгөө нь эмчтэй тогтмол уулзаж, өнөөгийн шинж тэмдгүүд, явцын талаар ярилцах явдал юм. Самбар дээр та тэмцэл, сэтгэл хөдлөлийн асуудал, үймээн самуунтай тэмцэлдээн ялах тухай ярих болно. Сеансуудын хооронд эмч таны амралтын арга техник , сэтгүүл бичих зэрэг "гэрийн даалгавар" -ыг дуусгахыг хүсч болно. Уулзалт болгонд та сэтгэцийн эрүүл мэндэд тулгараад буй саад бэрхшээлийг арилгах төлөвлөгөөний хамт хэрхэн сайжирсан талаар ярилцах болно.
Сүүлийн жилүүдэд интернетэд зөвлөгөө өгөх нь гэртээ үлдэх таатай байхын зэрэгцээ зөвлөгөө өгөхийн ач холбогдлыг олж авах хэрэгсэл болж байна. Энэ форматаар та мэргэжлийн эмчтэй чатлах, видео хурал хийх боломжтой байх боломжтой.
Даалгаварыг и-мэйлээр солилцож, гэр бүлийнхээ тав тухыг хангах замаар чанартай тусламжийг авч болно.
Үүнээс гадна, онлайн зөвлөгөө нь бие даасан байдлын ач холбогдлыг санал болгодог. Учир нь та өөрийн амьдарч буй газраасаа хол байгаа эмчтэйгээ шинж тэмдгийн талаар ярилцаж болно. Мөн интернетийн зөвлөгөө өгөх олон тооны шийдэл байдаг.
Жишээлбэл, энэ нь форматаар дамжуулан харьцангуй хөгжүүлэхэд хэцүү байж болох бөгөөд энэ нь эмчилгээний хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Үүнээс гадна, олон даатгалын компаниуд эдгээр үйлчилгээг хамруулахгүй бөгөөд таны семинарууд интернетэд хэрхэн явагдаж байгаа талаар маргаантай хэвээр байна.
Интернэтийг дэмжих бүлгүүд
Зарим онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд эсвэл форумууд нь сэтгэл түгшээх эмгэгтэй холбоотой бусад хүмүүстэй хуваалцахад туслах болно. Сэтгэцийн өвчний Үндэсний Ассоциаци (NAMI) нь танай нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг мэдэж болохуйц онлайн хэлэлцүүлгийн бүлгүүдийг санал болгож байна. Та мөн Facebook дээрээс групп хайх боломжтой, гишүүд шинэчлэлтүүдээ байршуулж, хуваалцах материалуудыг хуваалцаж, өөр хоорондоо дэмжлэг үзүүлж болно. Эдгээр бүлгүүд олон удаа хувийнх байдаг боловч та хүссэнээрээ л нэгдэж чадна.
Онлайн форум, форумд оролцож байгаагаас гадна та орон нутгийн дэмжлэгийн бүлгийг олохын тулд интернетэд ашиглаж болно. NAMI болон Америкийн Амьсгал түгшүүр, сэтгэл гутралын холбоо (ADAA) зэрэг вэбсайтууд танай нутагт эдгээр бүлгүүдийг олоход тань туслах онлайн сангуудтай. Эдгээр сайтуудад жагсаагдсан нь түгшүүрийн эмгэг бүхий оношлогдсон хүмүүсийн бүлгүүд шиг илүү ерөнхий дэмжлэг үзүүлдэг бүлгүүд байж болно.
Бусад бүлгүүд нь сэтгэцийн өвчин, итгэл үнэмшилтэй байх, эсвэл уй гашуутай хүмүүсийн хайртай хүмүүст илүү тодорхой байж болно.
Resources-ийн вэбсайтууд
Бусад хүмүүсийг дэмжсэнээс гадна үймээн самуунтай холбоотой чухал мэдээллээр хангах найдвартай вэбсайтууд байдаг. .com нь үймээн самууны шинж тэмдэг, оношлогоо , эмчилгээний талаар маш их үнэ цэнэтэй мэдээллийг санал болгодог. Бусад олон вэбсайтад сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлэл өгдөг.
Онлайн сангууд
Вэбсайт болон онлайн дэмжлэг нь хувь хүний тусламжийн үнэ цэнийг сольж чадахгүй.
Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн үймээн самуунтай тэмцэхийг хичээвэл мэргэжлийн туслалцаа авах нь чухал юм. Онлайн Psychology, GoodTherapy.org зэрэг онлайн сангуудаар дамжуулан та өөрийн нутаг дэвсгэрт лицензтэй, туршлагатай эмч нарыг хайж болно. Та зөвхөн эрэл хайгуулаа шүүмжлэх боломжтой бөгөөд зөвхөн түгжрэлд нэрвэгдэгч, даатгалаа авч явдаг, тэр ч байтугай үйлчилгээ үзүүлэгчийн хүйсээс хамааралтай мэргэжлийн хүмүүсийг оруулж болно.