Өвчнөө уучилж, өвчин зовлонд өртөх нь гэрлэлтийн харилцааны чухал хэрэгсэл юм. Үүнээс гадна уучлах чадамж бол сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хувьд эрүүл чийрэг байх арга юм. Үнэн хэрэгтээ, уучлах, хайхрах нь гэрлэлтээ бат бөх байлгах хамгийн чухал арга замуудын нэг байж болно.
Залбирлын эрүүл асуудлууд
Хэрэв та хуучин өвдөлт, сэтгэлийн дарамт, жижиг уур хилэн, урвалт, мэдрэмжгүй байдал, уур хилэнгээ үргэлжлүүлбэл та цаг хугацаа, эрч хүчээ хоёуланг нь үрэн таран хийж байна.
Гэмтлийн эмгэгийг арчлах нь эцэст нь үүнээс илүү үзэн ядалт, хэт их гашуудлыг бий болгодог.
Уучлалыг үл ойшоох нь таныг доош буулгана. Үүнээс гадна, уучлалтгүй байх нь бие махбодын болон оюун санааны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөггүй. Сэтгэл хөдлөл нь таны харилцааны үндэс суурийг тавьдаг.
Хэнийг чамайг хаях түншийг хэрхэн уучлах вэ:
- Уучлалыг нээлттэй, хүлээн авцгаая.
- Эхнэр нөхрөө уучлах ухамсартай шийдвэр гаргах.
- Оюун санаанд чинь урвах, гомдоох зургийг авахдаа тайвшруулах газрыг бодож үзээрэй, эсвэл бодол санаанаасаа салахын тулд ямар нэг зүйл хийхийг бод.
- Хожим нь гэр бүлийнхээ нүүрэн дэх алдаа эсвэл алдааг буцааж бүү хая. Түүнчлэн аргументын хувьд сум зэвсэг хэрэглэж болохгүй.
- Өшөө авах, хариу нэхэхийг бүү эрэлхийл. Бүр авахыг оролдох нь өвдөлтийг зөвхөн сунгадаг. Энэ нь танд үнэхээр мэдрэмж төрүүлэхгүй байх магадлалтай.
- Та зөрчил, зан байдал, алдаа гаргасны шалтгааныг хэзээ ч мэдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
- Уучлал гэдэг нь та нарыг заналхийллээр үйлдэхийг шаарддаг гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
- Өөртөө тэвчээртэй бай. Эхнэр нөхрөө уучилж чаддаг байх нь цаг хугацаа шаардана. Үйл явцыг яаравчлуулахыг хичээх хэрэггүй.
- Хэрэв та өөрийгөө уучлах чадваргүй хэвээр байгаа бол, эсвэл урвалт, хор уршгийн талаархи байр сууриа олж чадвал мэргэжлийн зөвлөгөө авахыг хүсч, уучлаарай.
Таны түншүүдээ орхих үед уучлалыг хэрхэн асуух вэ:
- Өөрийнхөө өвдөлтийг жинхэнэ ёсоор илэрхийлж, гэмшсэнийг харуул.
- Хохирогчийн зан авирыг давтаж дахин дахин гэр бүлийн хүнээ гэмтээхгүй байх амлалт өгөхийг хүсч бай.
- Гэм хорыг үүсгэсэн үйл ажиллагааны үр дагаврыг хүлээн зөвшөөр.
- Нэмэлт өөрчлөлт хийхэд нээлттэй бай.
- Эхнэр нөхөртэйгээ тэвчээртэй бай. Чамайг уучлах чадвар нь ихэвчлэн цаг хугацаа шаарддаг. Эхнэр, нөхөрдөө "даван туул
- Чин сэтгэлээсээ уучлаарай. Энэ нь зөв зүйлийг хийх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө багтдаг.
Гэрлэлт нь уучлалыг шаарддаг
Гэрлэлт нь бусад ойр дотно харилцаатай адил амжилтанд хүрэхийн тулд өршөөл хэрэгтэй. Хүн бүр алдаа гаргадаг гэдгийг санаарай. Бид бүгд муу юмуу гунигтай өдөр. Олон хүмүүс өнөөдөр юу ч биш, тэгж хэлж байгаа зүйлээ хэлдэг. Хүн бүр уучилж, уучлагдах хэрэгтэй. Хэрэв танд хохирол учруулж байгаа хүн өрийг засах, уучлал хүсэхийг оролдож байвал энэ нь ялангуяа үнэн юм.
Нөхөрлөл, ялангуяа гэрлэлтийн харилцааг ямар ч харьцаагаар удаан хугацаанд үргэлжлүүлж чаддаггүй. Уучлаарай, уучлахад хэцүү байдаг ч гэрлэх нь маш чухал байдаг.
Зарим зүйлсийг үл уучилдаг уу?
Хэрэв хань тань тань таныг буруутгах юм бол, та нарыг урвуулан бойжуулж, худал хэлэх эсвэл зан авирын бодит өөрчлөлт хийхгүй бол хангалттай гэж хэлэх цаг хугацаа байж болно.
Энэ нь таныг гэрлэлтээ ноцтой үнэлж, салалтын талаар бодож үзэхийг уриалж байна. Эдгээр гол асуудлуудыг орхихгүй гэдгээ нотлох хангалттай нотолгоо байгаа бол уучлал хийхийг оролдсон ч таны гэрлэлт хүндрэлтэй байдаг.
Зарим тохиолдолд хүчирхийлэл, урвалтын талаар удаан хугацаагаар ярьдаг байсан ч өнгөрсөн үйл явдлууд одоо болоогүй, өнгөрсөн үеийн өвчнүүдийн уучлал нь удаан хугацаа шаардаж магадгүй юм. Та хоёулаа үүнийг ярьж, түүнийгээ үргэлжлүүлэн боловсруулахад нээлттэй байх ёстой. Зөвлөхүүд болон лам нарын удирдамжуудаас энэ талаар танд туслахыг хүсч байна.
Та бас унших дуртай байж болох юм: Уучлал: Таны гэрлэлтийг хадгалахын тулд Та юу хийх ёстой вэ?
* Нийтлэлийг Marni Feuerman шинэчилсэн