Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг яаж мэдэх вэ

Хэрэв та эсвэл таны мэддэг хэн нэгэн нь unipolar эсвэл туйлын сэтгэл гутрал байвал та сэтгэлийн хямралтай шинж тэмдгийг таних ба үргэлжлүүлэн, илүү ноцтой бол эмчид хандаарай.

Хэцүү: дундаж

Шаардлагатай хугацаа: 10 минут унш

Хэрхэн:

  1. Хэрвээ унтах, эсвэл унтах гэж байгаа бол сэтгэлийн хямралд орох бусад шинж тэмдгийг ажигла.
  1. Хэрвээ хэн нэгэн хүн унтаж эхэлбэл сэрэмжтэй байгаарай. Зарим тохиолдолд ноцтой сэтгэлээр унасан хүмүүс өдөрт 20 цаг унтдаг.
  2. Хэрвээ хэн нэгэн хүн нийгмийн ажил хаялтыг зогсоож, өөр нэвтрүүлэг үзэхийг хүсэхгүй байвал анхааралтай байгаарай.
  3. Захидал - бүр төлбөрүүд ч нээгдээгүй, эсвэл угаалгын газар, хог хаягдал зэрэг бусад нийтлэг ажлууд хийгдэж байгаа эсэхийг шалгаж байна.
  4. Хоолны дуршил өөрчлөлтийн (өсөлт эсвэл буурах), эсвэл их хэмжээний жин нэмэгдэх эсвэл алдагдал нь сэтгэлийн хямрал, Энэ нь бусад сэтгэлийн дарамтын шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй.
  5. Үл ойлгогдох, хяналтгүй уйлж байгаа тохиолдлуудыг ажиглах.
  6. Ихэнх эсвэл бүх өдрийг хэдэн өдөр өнгөрүүлсэн гуниг, гэм буруу, үнэ цэнэтэй, цөхрөлийг мэдрэх.
  7. Хэрэв та эсвэл чиний хайртай хүн ер бусын санаа зоволт, уур хилэн, гомдол, сул дорой байдал, найдваргүй шинж тэмдгүүдтэй бол болгоомжтой бай.
  8. Хэрэв та эсвэл хайртай хүн энгийн шийдвэрийг гаргахад бэрхшээлтэй тулгардаг бол анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.
  1. Зохион байгуулалт, өдөр тутмын хэрэгцээтэй ажлуудыг хайхрахгүй байх, зан суртахууны өөрчлөлтөд мэдрэмжтэй хандах.
  2. Үйлдэл ба бодлууд удааширч байгаа мэт санагдвал (сэтгэл зүйн хомсдол) эсвэл жийрхэх хурд хэтрүүлэх ( психомоторыг өдөөх ).
  3. Өөрийн хайртай хүнийг сэтгэлийн хямралд ордог биеийн шинж тэмдгүүдээр унах, нойрмоглох, нүдний хараа багасгах, байнга санаа тавих, анхааралгүй ярих, эсвэл бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг.
  1. Хэрэв та туршлагатай бол эмчид хандаарай эсвэл хэн нэгэн үхэл болон амиа хорлолтыг давтан сэтгэхийг мэдээлдэг.
  2. Хэрэв эмчилгээнд өөрчлөлт орсон бол сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэй холбоо барина уу.

Зөвлөмж:

  1. Сэтгэлийн хямралд орох шинж тэмдгүүд нь аажмаар уруудаж, хурдан буурдаг. Хэрэв удаанаар бол, ялангуяа өөрийнхөө хувьд анзаарах нь илүү хэцүү байж болно. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал тохиолдвол өөрийгөө ажигла.
  2. Найз нөхөд эсвэл хайртай хүнтэйгээ гэрээ хий. Хэрэв та нарын хэн нэгэн нь сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдгийг харвал өвчтөн эмчид хандах зэрэг зохих арга хэмжээ авна. Эсвэл гэрээгээ байгуулаарай!
  3. Энэ нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Та илүү ажиглалт, уншлагаар дамжуулан илүү их тулгарах болно. Та дуртай эсвэл сэтгэл санааныхаа хямралын шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг илүү тод улаан тугуудыг нэмээрэй!